[titulis]

[Авторы]

[descriptionTitle]

Молодые люди часто борются с чувством беспокойства, беспокойства, приступов паники или чрезмерного беспокойства. Это совершенно естественно - особенно во время полового созревания, когда все испытывается больше. Однако, если страх начнет доминировать, парализует, получает радость жизни и не дает вам иметь дело с повседневными вопросами - вам нужно найти рецепт на дело с ним. Гид «взрослый без страха» не приведет к тому, что страх исчезнет в одночасье. Тем не менее, это поможет подросткам ориентироваться в жизни и, таким образом, также справляться со страхом здоровым, конструктивным образом. Избегание, отвлечение внимания со стороны тревожных мыслей или утопление эмоций - это наиболее распространенные стратегии для борьбы со страхом. Тем не менее, они не решают проблему - они только приносят краткосрочное облегчение.

Благодаря этой книге, молодым людям: • Они изучают здоровые, альтернативные стратегии для борьбы с беспокойством и беспокойством, • научитесь понимать и принимать свои эмоции, чувства и мысли - также трудные, • примут присутствие страха в своей жизни и в то же время они прекратят поддаваться, • они узнают, как - несмотря на страхи и беспокойство - они важны для них, и они важны для них, и они важны для них, и они важны для них, и они важны для них, и они важны для них, и они важны для них Они находят смысл: • Они будут создавать устойчивость, мужество и веру в себя терапию принятием и приверженностью, на которой основана эта книга, помогает развивать психологическую гибкость - способность делать то, что мы заботимся, даже когда страх предполагает, что это опасно или слишком сложно. Научные исследования подтверждают эффективность терапии ACT в лечении различных типов тревоги, от генерализованного тревожного расстройства, за счет расстройств с приступов паникой, до обвязки и компульсивных расстройств.

Для кого эта книга? • Для подростков, страдающих от беспокойства • Взрослые, которые хотят помочь им в том, что вы найдете в книге: • Светлый, практический и конкретный язык, • понятные и легко поглощенные знания. • Примеры, советы и упражнения соответствуют проблемам и проблемам, с которыми сталкиваются молодые люди. • Эффективный инструмент и стратегии, которые помогут справиться с ситуациями, которые вызывают страх