VENUS YOGA ПРОСТІ ТА ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ ВІЦЛЕБЕНА

НАЗВАНИЕ:

Йога Венеры.

Простые и эффективные упражнения для мышц тазового дна, которые помогут вам сказать попрощайтесь с женскими недугами и обогатите свою интимную жизнь

АВТОР:

Габи фон Витцлебен

* *************************

Описание:

Чувствуете ли вы боль внизу живота? Боитесь, что чихание, смех или физическая активность поставят вас в неловкое положение? Боитесь, что ваша интимная жизнь больше никогда не будет удачной? За этими вопросами скрываются женские недуги, вызванные ослаблением тазового дна. Вы можете восстановить контроль над своим телом с помощью Венеры Йоги. Это инновационная йога-терапия, адресованная специально женщинам и ориентированная исключительно на тренировку тазового дна. В книге вы найдете подробные инструкции, как выполнять упражнения, сочетать их с дыхательными упражнениями и аффирмациями, чтобы вернуть себе здоровье, счастье и любовь.

Как безопасно ухаживать тазового дна?

Как безопасно ухаживать за тазовым дном?

b>

Тема здоровья тазового дна, соответствующих упражнений и тренировок лишь недавно стала популярной и появилась в средствах массовой информации. Раньше избегали неприятных разговоров о женских недугах, возникших в результате родов, ослаблении мышц тазового дна и упадке внутренних органов. Только женщины боролись с подтеканием мочи без нагрузки, болями внизу живота при физической активности или неловкими ситуациями в интимной жизни. К счастью, осведомленность о проблемах тазового дна растет. В этой книге вы найдете инновационную йога-терапию для женщин — Йогу Венеры, дыхательные упражнения и аффирмации, которые помогут вам вернуть контроль над своей женственностью и полюбить себя. Автор сосредоточил внимание исключительно на здоровье тазового дна, выбрав упражнения йоги и дыхательные техники, укрепляющие тазовое дно и восстанавливающие эластичность мышц.

Что ослабляет тазовое дно?

Автор пошагово объясняет, как обеспечить правильное напряжение мышц тазового дна. Во-первых, он фокусируется на структуре вашего тазового дна, чтобы вы могли познать свое внутреннее «я» и узнать, что вам нужно для восстановления здоровья. Затем объясняется, как ваше тело и его потребности меняются с годами. Знаете ли вы, что не только роды ослабляют тазовое дно? Поднятие тяжестей, прыжки на батуте и даже слишком долгое сидение с сгорбленной спиной также негативно влияют на правильное функционирование тазового дна. Автор дает проверенный рецепт как для повседневной деятельности, так и для физической активности. Вы научитесь правильно сидеть, вставать и поднимать тяжелые предметы, чтобы уменьшить боль и расслабить мышцы тазового дна.

Упражнения для тазового дна — это момент с Венерой йогой, не выходя из собственного дома

Лук Венеры, Скоба Венеры, Перевернутая Венера — названия некоторых упражнений для тазового дна в йогатерапии для женщин, которые предлагает вам автор. Все эти приемы подробно описаны с вариантами сложности, чтобы вы могли безопасно выполнять их дома. Последовательность упражнений йоги вы можете определить сами, адаптируя их к своим потребностям, возможностям и ограничениям, как временным, так и физическим. Красивые фотографии также помогут правильно выполнить упражнение. Они также являются чрезвычайно интимным акцентом, подчеркивающим силу, нежность и красоту женского тела. Вы можете выполнять комплексы йоги утром, сразу после пробуждения, обогащая их аффирмациями. Они подарят вам положительную энергию и силы на весь день. Вы также можете использовать их вечером, в конце