Велоспорт. Основы дрессировки, Доминик Лау

Вы хотите начать свое приключение с тренировок на шоссейном велосипеде, но не знаете, с чего начать? Как спланировать тренировки и скорректировать виды, методы и средства тренировок, чтобы добиться наилучших результатов? Узнайте об отдельных элементах, которые помогут вам подготовиться к соревнованиям по велоспорту как с точки зрения выносливости, силы и скорости, так и с точки зрения техники и тактики езды. Автор знакомит вас с отдельными вопросами, которые будут полезны при подготовке – он описывает психологические проблемы, вопросы, связанные с подготовкой к велосипеду и подходящей велосипедной одеждой. Затем он переходит к планированию тренировок – обсуждению целей, тренировочных циклов и этапов, а также непосредственной подготовке к соревнованиям. Показано, как вести велосипедный дневник и как скорректировать свой рацион, чтобы он стал элементом формирования спортивной формы. Благодаря книге вас ничто не удивит – вы узнаете, как бороться с перетренированностью, усталостью, выгоранием и потерей мотивации. В нем обсуждаются как базовые, так и продвинутые методы езды на велосипеде, в том числе: вращение педалей и баланс тела, а также стояние или метание до финиша. Научитесь атаковать и убегать, отвечать на атаки и блокировать. Принимайте правильные решения для достижения своих целей.

Формат: 20,0 x 26,0 см

Количество страниц: 296

Вес: 0,80 кг

Год выпуска: 2012