ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И МИР ЛЯГУШКИ

Автор: Элин Снел

Перевод: Матильда Фалькевич

Страниц: 160

Обложка: мягкая с клапанами

Формат: 142×225 мм

ISBN: 978-83-63860-11-0

Если бы каждого восьмилетнего ребенка на планете обучали медитации, мы бы искоренили насилие в мире за одно поколение. – Далай Лама

Первая книга по (светской) медитации для детей. Этот простой, дружелюбный и эффективный метод завоевал восторженные отзывы сотен тысяч родителей, детей и педагогов по всему миру. В Нидерландах почти в каждой начальной школе есть обученный учитель, который проводит повседневную деятельность с учениками, около десятка минут упражнений на внимательность.Во многих школах они проводятся одновременно для всех учащихся, и в этих учреждениях наблюдается эффект улучшения самочувствия детей, их способности концентрироваться и уровня взаимного взаимодействия. доброта - самые яркие.Дети сами любят эти минуты тишины и покоя.Научившись их,выполняя,они охотно тянутся к этому инструменту,когда их одолевают тяжелые эмоции. Овладение этим искусством – огромный капитал, который будет окупаться для них на протяжении всей жизни.

11 упражнений (общая продолжительность - 1 час, можно скачать с сайта) с голосом Агнешки Маршалек - сертифицированного преподавателя осознанности MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) и тренера по личностному развитию, педагога и музыковеда, и, прежде всего, чрезвычайно теплый человек с чудесным, бархатистым голосом.

Зачем детям упражнения на внимательность?Современных детей бомбардируют множеством раздражителей: игры, смартфоны, планшеты и другие отвлекающие факторы существенно влияют на их способность концентрироваться. Они испытывают такой же стресс, как и взрослые. У некоторых людей возникают проблемы с засыпанием из-за стресса. Другие испытывают постоянную тревогу. Как остановить вихрь мыслей, где искать «кнопку паузы»? Родители и учителя часто чувствуют себя совершенно беспомощными в решении этой проблемы. Светская медитация, по мнению Элин Снел, является инструментом, идеально приспособленным к потребностям детей. Благодаря этому они могут научиться спокойствию и сознательному реагированию.Благодаря своей простоте и эффективности, как дома, так и в школах, метод Элин Снел чрезвычайно успешен в США и Северной Европе.Метод Элин Снел напрямую вдохновлен осознанностью. метод, созданный и усовершенствованный Джоном Кабат-Зинном. Он основан на дыхательных упражнениях, которые помогут вам постепенно сосредоточиться на здесь и сейчас и дистанцироваться от беспокойства, которое вы чувствуете, и забот, циркулирующих в вашей голове.Элин Снел — голландский терапевт. Она разработала метод медитации для детей. Она создала Академию обучения осознанности в Нидерландах, где проводит курсы для учителей, психологов, родителей и детей. Благотворное влияние ее метода на детей настолько велико, что Министерство образования Нидерландов решило обеспечить обучение в Академии всех желающих учителей. Ее метод используется в начальных школах Нидерландов и Бельгии. Книга «Осознанность и спокойствие лягушки» уже завоевала сотни тысяч детских и взрослых сердец».