Тренировка в гору для бегунов и лыжников GALAXY BOOK
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 9
Просматривая «Тренировка в гору для бегунов и лыжников GALAXY BOOK», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Бег, марш» вы получите в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Тренировка в гору для бегунов и лыжников Килиан Джорнет, Скотт Джонстон, Стив Хаус
Три выдающихся спортсмена создали уникальное руководство, содержащее научные факты, результаты исследований, а также методы и стратегии, которые поднимут вашу выносливость на гораздо более высокий уровень.
Uphill — это абсолютно уникальный справочник для горных бегунов, ультрамарафонцев и лыжников. Содержащиеся в нем советы основаны не только на многолетнем опыте быстрого перемещения по труднопроходимой местности, но и на знании того, что говорит наука о функционировании человеческого организма.
Стив Хаус и Скотт Джонстон уже много раз доказали свою компетентность в обеих этих областях. При поддержке одного из величайших спортсменов на выносливость современности - ультрамарафонца Килиана Хорнета - и многих других выдающихся спортсменов, они в доступной форме объясняют как сложность тренировок в горных видах спорта и видах спорта на выносливость, так и их специфику.
В книге вы найдете, среди прочего:
- подробную информацию о физиологических основах тренировок на выносливость,
- практические знания методики тренировок на выносливость,
- эффективность способы группировки отдельных элементов тренировочного плана,
- информация о том, как правильно перейти от наращивания аэробных возможностей к достижению предполагаемого уровня темповой выносливости,
- примеры готовых тренировочных планов и предложения по составлению собственной индивидуальной программы.
Это книга, которую я долго ждал! Я уже много лет участвую и создаю планы тренировок для себя и своих клиентов.
Знание физиологии упражнений позволяет мне отличить момент, когда я могу выложиться еще больше во время соревнований или тренировок, от момента, когда мне следует замедлиться. Каждому амбициозному бегуну и тренеру (вопреки видимости, это касается и тех, кто не планирует покорять горные вершины) следует внимательно изучить эту часть книги. А увлекательные истории лучших в мире спортсменов, занимающихся выносливостью, переплетенные с теорией, делают чтение еще более увлекательным. Убеждена, что вернусь к этому еще не раз...
Патриция Березновская, победительница ультрамарафона Бэдуотер 2019 года.
Амбициозный бегун знает, что простых рецептов не бывает. Только более глубокое понимание тела может радикально и безопасно ускорить наше развитие. В Подгуже вы найдете важную информацию об основах физиологии и биохимии, объясняющую, как тот или иной раздражитель влияет на организм. В книге также собраны увлекательные истории бегунов со всего мира, с которыми я имел удовольствие соревноваться и даже тренироваться вместе. Я надеюсь, что, как и для меня, тренировка на выносливость станет для вас приключением на всю жизнь и постоянным развитием. Очень рекомендую!
Марцин Сверц, многократный призёр чемпионата Польши по горному бегу
Жизнь бегуна-любителя может быть одновременно прекрасной и адски трудной. Мы сами выбираем методы тренировок, задаем темп отдельных подразделений и определяем количество соревнований, в которых хотим принять участие. В своем стремлении к совершенству мы пытаемся играть и другие роли – становимся не только собственными тренерами, но и врачами, физиотерапевтами и диетологами. И гораздо чаще, чем профессионалы, мы теряемся в этой обширной сети взаимосвязей, в которую незаметно попадаем. Uphill – отличный вариант для любителей горного бега и лыжного туризма, поскольку предлагает знания, подкрепленные исследованиями, историями и опытом известных героев ультрамира. В