UMYSŁ WYZWOLONY HAYES STEVEN C KSIĄŻKA

Освободите разум, книга Хейса Стивена Си

Мы боремся с различными формами душевной боли: тяжелыми эмоциями и мыслями, неприятными воспоминаниями, нежелательными желаниями и ощущениями. Мы зацикливаемся на них, беспокоимся о них, возмущаемся ими, ожидаем их прихода и боимся их. Мы страдаем, и источником наших страданий оказывается наш собственный разум. Что мы можем сделать, чтобы наша жизнь выглядела так, как мы этого хотим? Как мы можем обратиться к тому, что для нас важно, несмотря на чувство неуверенности, стресса и страха? Доктор Стивен С. Хейс – выдающийся психолог и клиницист, создатель терапии принятия и обязательств – отправляет нас в увлекательное путешествие в глубины человеческого разума. Приводя результаты научных исследований и приводя трогательные примеры из собственной жизни и клинической практики, он объясняет причины универсальности страданий и психических проблем, указывает на эффективные методы борьбы с ними. Из этой книги мы узнаем, как изменить свою жизнь, не пытаясь избавиться от болезненных мыслей и эмоций или избегая их, а развивая психологическую гибкость, которая позволит нам принимать эти мысли и эмоции такими, какие они есть, не позволяя им становиться нами. Это позволит нам – несмотря на страхи и тревоги – жить так, как мы хотим, и заниматься деятельностью, которая важна для нас и в которой мы находим смысл, что приведет к улучшению качества нашей жизни. Благодаря техникам и упражнениям, описанным в книге, мы разовьем навыки, которые помогут нам по-настоящему изменить свою жизнь, личностное развитие и справиться с проблемами, ранее воспринимавшимися как неразрешимые. Это книга для всех, кто хочет лучше понять себя и других, жить согласно своим ценностям и реализовать свой истинный потенциал. Стивен К. Хейс — один из величайших ныне живущих мыслителей, теоретиков психологии и клиницистов. Он внес огромный вклад в развитие психологии. Он является создателем терапии принятия и обязательств, которая стала основным методом работы со многими психическими проблемами. В этой книге он рассказывает очень личную историю о происхождении и создании этой терапии. Написав для широкой аудитории, он четко переводит научные и клинические аспекты в конкретные принципы, которым можно следовать в жизни. Эти принципы применимы не только к душевным страданиям, но и к физическим заболеваниям, отношениям, корпорациям, обществу и культуре. Книга честная, сострадательная и очень проницательная. Ее прочтение изменит вашу жизнь, освободив ваш разум. Доктор Стефан Г. Хофманн, профессор психологии Бостонского университета. Опираясь на новейшие знания в области психологии, а также философии и религии, Стивен С. Хейс, один из ведущих психологов мира, предлагает противоядие от человеческой борьбы и отчаяния. Любой, кто испытывает тревогу, депрессию или боль и стремится к эмоциональному благополучию, должен прочитать удивительные открытия в этой хорошо написанной и доступной книге. Дэвид Х. Барлоу, проф. Эм. психолог и психиатр, основатель Центра тревожных и связанных с ними расстройств Бостонского университета

EAN: 9788374898683

Издатель: