Разум важнее настроения. Второе издание, расширенное.

Автор: Падески Кристин А., Гринбергер Деннис

EAN: 9788323342120

Издательство: Издательство Ягеллонского университета

Количество страниц: 344

Обложка: мягкая обложка b>

Формат: A4

Разум превыше настроения

Второе издание, дополненное

Эта книга меняет вашу жизнь.

Благодаря ей вы поймете свои проблемы, научитесь их решать и тем самым испытаете радость и больше насладитесь жизнью!

Пособие уже помогло более миллиону читателей по всему миру в лечении депрессии, тревожные расстройства, приступы гнева, чувство вины и стыда, низкая самооценка, расстройства пищевого поведения, зависимости и проблемы в отношениях. Книга содержит множество вопросов и советов, которые помогут вам кардинально изменить свою жизнь с помощью терапевта или самостоятельно.

Первое издание книги, переведенное более чем на 20 языков, установило стандарты для применения пациентами когнитивно-поведенческой терапии. Второе издание обогащено большим количеством нового контента: расширены разделы, посвященные лечению тревожных расстройств, а также главы, посвященные постановке целей и поддержанию прогресса, шкалам счастья, дневникам благодарности, новым упражнениям и формам, основанным на осознанности, принятии и прощении. добавлены техники.

Благодаря пособию Mind Over Mood:

• вы изучите проверенные, эффективные и практические стратегии, которые помогут вам измените свою жизнь;

• вы научитесь использовать диаграмму настроения, чтобы осознавать свои эмоции и отслеживать их изменения;

• вы будете ставить перед собой реалистичные цели и отслеживать свой прогресс;
/ul>
• вы будете осваивать новые навыки, пока не научитесь применять их автоматически.

“ Книга оправдывает обещание своего названия. С его помощью вы действительно можете изменить свой образ мышления и внести долгосрочные изменения в свою жизнь." - Джудит С.Бек, доктор философии, президент Института когнитивно-поведенческой терапии Аарона Т. Бека

" Деннис Гринбергер и Кристин Падески - блестящие терапевты. Второе издание их учебника обновлено на основе результатов новейших исследований и инноваций в терапии (...). Эту книгу следует прочитать всем, кто борется со сложными настроениями и эмоциями. . - Дэвид Барлоу, доктор философии, соавтор книги ABPP «10 шагов к преодолению стресса».

Доктор Деннис Гринбергер – клинический психолог, основатель и директор Центра лечения депрессии. и тревожные расстройства в Ньюпорт-Бич, Калифорния. Он был председателем и основателем Академии когнитивной терапии. Она проводит когнитивно-поведенческую терапию более 30 лет.

Кристин А. Падески — клинический психолог и соучредитель Центра когнитивной терапии в Хантингтон-Бич, Калифорния. Она является соавтором пяти книг и всемирно известным лектором. Она получила Премию Аарону Т. Беку за значительный и продолжительный вклад в область когнитивной терапии.