Ультрамарафоны по бегу и езде на велосипеде

Гжегож Рогоз

Автор: Гжегож Рогож

Издательство: Эдгард

формат: 14,5x20,5

ISBN: 9788377883532

переплет: буклет

страниц: 224

Почувствуйте удовлетворение от старта в беговых и велосипедных ультрамарафонах, проверьте себя в триатлоне или горных забегах

"Я занимаюсь велоспортом уже 20 лет, а с 7 - бегом! В течение дюжины марафонов и ультрамарафонов я учился на собственных ошибках, разрабатывал свои методы и решения. Данное руководство является плодом моих попыток и экспериментов – это сборник субъективных советов и советов, которые я опробовал на себе. В книге я содержал ту информацию, которая мне была нужна, и искал себя, вступая на ультрапуть. Надеюсь, что для многих они будут полезны». Огромные знания, содержащиеся в этом исследовании, безусловно, станут отличной базой для использования в каждой тренировке

Цезарь Замана, организатор Merida Mazovia MTB Marathon

Книга Гжегожа Рогожа является частью книги. повышение интереса к бегу, снаряжению и велоспорту. Автор комплексно рассматривает тему ультрамарафонов. Он уделяет особое внимание таким аспектам занятий этими дисциплинами, как необходимое аппаратное оборудование, диета, планирование тренировок или предотвращение травм

Анджей Пиотровский, Клиника спортивной реабилитации Орторе,

восьмикратный участник. в беге мясника

Научитесь планировать эффективные тренировки, тренируйте собственную выносливость, предотвращайте травмы и консультируйтесь с кризисными ситуациями на маршруте. Укомплектуйте необходимое оборудование, которое поможет вам достичь максимальных возможностей. Узнайте, что делать, чтобы ультрамарафоны не были связаны с ультра-писанием. Проверьте маршруты и даты польских и зарубежных ультрамарафонов. Познакомьтесь с различными дисциплинами ультрасоревнований, в том числе: горным бегом, бегом по пересеченной местности, бегом при экстремальных температурах, велоспортом и триатлоном. Гжегож Рогож – победитель Короны польских марафонов. Он принял участие в дюжине марафонов (в том числе Берлинского марафона BMW, Парижского марафона, Лиссабонского марафона), а также беговых и велосипедных ультрамарафонов (в том числе «Бег Мясника», «Ультра Триал Бескидс», «Лондон-Эдинбург-Лондон», «Балтийское-Балтийское-Балтийское море»). >