Беспокойство, как победить монстра

тревога Как победить монстра

Узнайте, как жить более спокойно во все более беспокойном мире, беспокойство - это эмоция, которую большинство людей ошибочно оценивают как негативные. Мы относимся к нему как к врагу в нашем уме, в то время как на самом деле страх - это наш внутренний герой. Он всегда пытается защитить нас от угроз, только иногда он ошибочно оценивает опасности, которые скрываются в современном мире. Эта книга предназначена для людей, борющихся с беспокойством, и предлагает более мягкий, более сочувственный подход к этой проблеме. Объединяя методы из терапии, сосредоточенной на сострадании, когнитивно-поведенческой терапии, а также терапии принятия и приверженности (ACT), это доступное руководство приводит вас к шагу за шагом через стратегии справки с воть монстра в вашем уме и физических последствий тревоги. Он также фокусируется на практических способах обучения монстра, что то, что вы боитесь, не всегда является угрозой. С более чем 25-летним опытом помощи людям с беспокойством и навязчивыми расстройствами, доктор Гудман использует юмор и сострадание, чтобы помочь вам примириться с беспокойством, живущим в вас, а затем сосредоточиться на том, чтобы стать лучшим компаньоном для вас! Доктор Эрик Гудман - клинический психолог, писатель и оратор. Это помогает людям справляться с социальными страхами и тревожными расстройствами. Он читал лекции в Северо -восточном университете и Калифорнийском политехническом государственном университете. В дополнение к частной практике в Сан -Луис -Обиспо в Калифорнии, он руководит социальными группами и семинарами. Он также является автором книги «Социальный мужество: справляться и процветать с реальностью социальной тревоги». Он живет в Сан -Луис -Обиспо со своей женой, тремя детьми, собакой и их монстрами страха.

ean: 9788381518291

Издатель: RM Publishing House