Тренировка на выносливость. Как добиться максимальной производительности и скорости без перетренированности и травм

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Филипп Маффетоне

✅ Переводчик: Петр Паздей

✅ Издательство: Галактика

✅ Обложка: Мягкая обложка

✅ Страниц: 590

✅ Формат: 240x165

✅ Издание : 1

✅ Вес: 954

✅ Издание: 1

✅ Год: 2021

✅ ISBN: 978-83-7579 - 818-0

✅ EAN: 9788375798180

✅ Код: 30713335 pl5%

Филип Маффетон делится своим жизненным опытом, помогая спортсменам всех способностей стать лучше. Доктор Тим Ноукс, автор книги «Знания бега». Вы бегун, велосипедист, пловец, лыжник или другой спортсмен, желающий повысить свою выносливость? Если да, то тренировка на выносливость как раз для вас. Доктор Филип Маффетоне представляет надежные знания о том, как достичь оптимального спортивного потенциала и наслаждаться здоровьем и свободой от травм на протяжении многих лет. Его индивидуальный подход — это уникальная система, усовершенствованная за три десятилетия тренировок и лечения спортсменов — от чемпионов мира до любителей физических упражнений. Автор показывает, как создать прочную кислородную основу, обеспечивающую ускоренное сжигание жира, постоянную энергию и эффективную иммунную систему. Он утверждает, что правильное питание и контроль уровня стресса одинаково важны. Он развенчивает многие распространенные мифы, которые отрицательно влияют на производительность, и объясняет различные теории, утверждающие, что: • принцип «тренируйся медленнее, чтобы гоняться быстрее» улучшит вашу выносливость, • дорогие кроссовки могут вызвать травмы стопы и ног, • растяжка вредна не является необходимым и может привести к травмам, • потребление полезных жиров помогает повысить выносливость, уменьшает воспаление и улучшает работу мозга, • обработанные углеводы снижают уровень энергии и нарушают гормональный баланс, • возраст не является препятствием для достижения лучших результатов, • и многое другое. .. Если вы хотите повысить свои результаты и полностью раскрыть свой спортивный потенциал, в «Тренировках на выносливость» вы найдете методы, обеспечивающие максимальную эффективность во время упражнений и соревнований. Доктор Филип Маффетон — всемирно признанный исследователь, тренер, врач, автор книг и статей. в области питания, спортивной медицины, управления стрессом и биологической обратной связи. Журнал Triathlete Magazine удостоил его звания Тренера года, а журнал Inside Triathlon признал его одним из 20 самых влиятельных людей в видах спорта на выносливость в мире. Маффетон — автор нескольких книг о физической подготовке и здоровье в спорте. Марк Аллен, наставником которого был Филип Маффетон, является шестикратным победителем чемпионата мира Ironman на Гавайях. Каждая книга Фила Маффетона чиста. знания и опыт одного из величайших умов в видах спорта на выносливость. Его гений заключается в открытии заново древней мудрости, которая гласит, что человеческое тело не должно страдать, а боль — это всего лишь наказание за игнорирование сигналов, посылаемых мозгом. Прочитать эту книгу и вернуться к ней – лучший совет, который можно дать любому спортсмену, независимо от уровня его подготовки. Кристофер Макдугалл, автор книги «Рожденный бегать». Загадочное племя тараумара, естественный бег и гонка, подобных которой мир еще не видел