Тренируйтесь вместе с нами. Универсальный персональный тренинг

Эва Ходаковска, Лефтерис Кавукис, Томаш Чойньс

Последняя книга самого популярного польского тренера Евы Ходаковской, которая вместе с опытными личными тренерами Лефтерисом Кавукисом и Томашем Чойньским поднимет с дивана не только женщин, но и их партнеров! «Тренируйся вместе с нами! «Универсальный персональный тренинг» — это ответ на потребности женщин и мужчин — всех активных людей, предпочитающих функциональные, силовые и фитнес-тренировки. Более 200 упражнений с собственным весом и оборудованием, объединенные в разнообразные программы тренировок, позволят каждому найти что-то для себя. Упражнения отличаются многофункциональностью и креативным использованием оборудования: гимнастического мяча, реабилитационных лент, гири, скамьи, гантелей и штанги. Книга поможет вам достичь индивидуально поставленной цели: от коррекции фигуры, уменьшения жира, силы и фитнеса до развития мышечной массы. Ходаковска представляет методы, которые позволят вам легко и быстро составить собственную эффективную программу тренировок и построить оптимальную тренировочную единицу. Программы обучения учитывают все уровни развития – от начинающего до продвинутого. Они содержат рекомендации для женщин и мужчин. Книга также знакомит с техникой выполнения упражнений, помогая вам сознательно работать над прогрессом в тренировках. Он содержит многочисленные советы и рекомендации о том, как правильно выбрать тренажеры, как организовать тренировочный зал в собственном доме и какая диета позволит максимизировать результаты физических нагрузок. Это сборник тренировочных знаний, из которого мы узнаем, как начать процесс работы над собственным телом, как мотивировать себя и правильно питаться, а также как эффективно тренироваться самостоятельно дома, в спортивных залах или фитнес-клубах, чтобы Добейтесь впечатляющего и длительного эффекта! Ева Ходаковска-Кавукис (род. в 1982 году в Саноке) — польский фитнес-тренер, персональный тренер. Вела блоки, пропагандирующие фитнес в программах «Питание на завтрак» и «День добрый ТВН». Издала несколько компакт-дисков с тренировочными программами и книгами: «Измени свою жизнь с Евой Ходаковской», «Твой дневник фитнеса», «Рецепт успеха от Евы Ходаковской» и «Тренируйся с нами». Универсальный персональный тренинг. В своих книгах он мотивирует, советует и делится знаниями о спорте, физических упражнениях, здоровом образе жизни и рациональном питании.

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

КАК НОВЫЙ

Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.