Тренировка по скалолазанию

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Эрик Дж. Хорст

✅ Издатель: RM

✅ Страниц: 296, Формат: 169x244 мм

✅ Год издания: 2023, переплет: буклет

✅ ISBN: 9788381517324

✅ EAN: 9788381517324

✅ Код: 543988 at5

Эрик Дж. Хёрст сочетает в себе самые современные научные знания с многолетним опытом скалолазания и тренерской деятельностью. Основанная на новейших исследованиях в области спортивной медицины, питания и тренировок, она помогает альпинистам достичь высокого уровня физической подготовки и лучшей умственной концентрации на скале с меньшим риском получения травм. В книге вы найдете информацию о тренировке техники. , улучшение умственных способностей и развитие мышечной силы и выносливости. Общая информация о фитнесе представляет собой введение в главы, в которых подробно описываются индивидуальные программы тренировок для максимальной эффективности. Также рассматриваются чрезвычайно важные, хотя зачастую и игнорируемые, вопросы самооценки, ускорения процессов регенерации и способов профилактики травм. Упражнения и приемы, представленные в книге, иллюстрированы многочисленными фотографиями. Таблицы, обобщающие советы по обучению, позволяют легко и быстро просмотреть ключевые темы. Эрик Дж. Херст занимается скалолазанием более тридцати лет. В качестве тренера он помог тысячам альпинистов посредством своих семинаров, советов на веб-сайте и книг, таких как How to Guide VI.4 (также опубликованный издательством RM).