Добро пожаловать в книжный магазин Каталанки

тренировка по скалолазанию

Автор: Эрик Дж. Хорст

Издатель: rm

Luminaire: Soft

Формат: 16,5x23,5 см

Количество страниц: 288

ISBN: 9788372438416

ean: 9788372438416

В новом и завершенном издании Training Training Ercing Eric J. Hörst сочетает в себе самые современные научные знания с более чем тридцатилетним опытом скалолазания и тренера. Основываясь на последних исследованиях в области спорта, питания и тренировок, это помогает альпинистам достичь высокого уровня физической подготовки и лучшей психической концентрации в скале, с более низким риском травмы. В книге вы найдете расширенную главу по обучению технике, улучшению умственных навыков и формировании силы и мышечной выносливости. Информация об общей подготовке к фитнесу - это введение в более подробные главы, описывающие персонализированные программы обучения с максимальной эффективностью. Чрезвычайно важно, хотя часто игнорировали проблемы самооценки, ускоряющие процессы регенерации и методы предотвращения травм. Упражнения и методы, представленные в книге, были проиллюстрированы многочисленными фотографиями. Таблицы, содержащие краткое изложение советов по обучению, облегчают быстрый обзор ключевых вопросов. Эрик Дж. Хорст поднимается более тридцати лет. Как тренер, он помогал тысячам альпинистов благодаря своим семинарам, советам по сайтам и книгам, таким как «Как подняться» 5.12 (как управлять VI.4), научиться подниматься в помещении и подготовка к альпинистам. Живет в Ланкастере, Пенсильвания.