ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КНИЖНЫЙ МАГАЗИН «КАТАЛАНКА»

Тренировка по скалолазанию

Автор: Эрик Дж. Хорст

Издатель: РМ

Обложка: Мягкая

Формат: 16,5x23,5 см

Количество страниц: 288

ISBN: 9788372438416

EAN: 9788372438416

В новом обновленном издании «Тренировки по скалолазанию» Эрик Дж. Хёрст сочетает в себе самые современные научные знания с более чем тридцатилетним опытом скалолазания и тренерской работы. Опираясь на новейшие исследования в области спортивной медицины, питания и тренировок, он помогает альпинистам достичь высокого уровня физической подготовки и улучшить умственную концентрацию на скалах с меньшим риском травм. В книге вы найдете расширенную главу, посвященную тренировке техники, совершенствованию умственных способностей, развитию мышечной силы и выносливости. Информация об общей физической подготовке представляет собой введение в более подробные главы, описывающие персонализированные программы тренировок для достижения максимальной эффективности. Обсуждались также чрезвычайно важные, хотя зачастую и игнорируемые, вопросы самооценки, ускорения процессов регенерации и способов профилактики травматизма. Упражнения и приемы, представленные в книге, иллюстрированы многочисленными фотографиями. Таблицы, в которых обобщаются советы по тренировкам, позволяют легко и быстро просмотреть ключевые темы. Эрик Й. Хёрст занимается скалолазанием более тридцати лет. В качестве тренера он помог тысячам альпинистов посредством своих семинаров, советов на веб-сайте и таких книг, как «Как лазить 5.12», «Учимся лазить в помещении» и «Кондиция альпинистов». Он живет в Ланкастере, штат Пенсильвания.