Тренировка по скалолазанию

Эрик Дж. Хорст

Издатель: РМ

Обложка: Мягкая

Количество страниц: 304

Год выпуска: 2023

Новое издание одной из самых популярных книг по обучению скалолазанию!

Автору удалось создать текст, в котором прекрасно сочетаются сложные вопросы спортивной физиологии с формой дружеской лекции, доступной любителям. Опираясь на новейшие исследования в области спортивной медицины, питания и тренировок, руководство помогает альпинистам достичь высокого уровня физической подготовки и улучшить умственную концентрацию на скале, снизив риск травм. В книге вы найдете расширенную главу, посвященную тренировке техники, совершенствованию умственных способностей, развитию мышечной силы и выносливости. Обсуждались также чрезвычайно важные, хотя зачастую и игнорируемые, вопросы самооценки, ускорения процессов регенерации и способов профилактики травматизма. Упражнения и приемы, представленные в книге, иллюстрированы многочисленными фотографиями. Таблицы со сводными советами по обучению позволяют легко просмотреть ключевые темы.

Практическое руководство по восхождению

Джон Лонг

Переводчики: Сас-Новосельский Кшиштоф

Издатель: РМ

Обложка: Мягкая

Формат: 16,0x23,0 см

Количество страниц: 316

Проблема: 3

Год выпуска: 2017

Книга знакомит начинающих альпинистов с этим вопросом, а скалолазам среднего уровня позволяет расширить свои знания в этом виде спорта. Там содержится вся основная информация – от этики до техники скалолазания.

Автор, гуру в области скалолазания, в доступной и юмористической форме передает базовые знания и технические нюансы, показывая многообразие этого вида спорта. Он постоянно подчеркивает необходимость обеспечения безопасности и простоты, а также много места уделяет вопросам установки защиты и построения прочных позиций.

Информация, содержащаяся в этом руководстве, — новейшие достоверные знания о современном скалолазании — проиллюстрирована более чем 400 фотографиями и иллюстрациями оборудования, техник и методов обучения.

В книге вы найдете всю необходимую информацию о:

работа ног и положение рук,

лазить по щелям шириной в палец, ладонь и неширину,

альпинистское снаряжение, в частности веревки, страховочные точки и страховочные устройства,

спортивное и традиционное скалолазание,

лазание с нижней и верхней защитой,

спускаемся со стен,

тренировки, в том числе боулдеринг и лазание по искусственным стенам.