Обучения недостаточно. Занимайтесь спортом и будьте в форме, как голливудская звезда

Саймон Уотерсон

Издатель: Sine Qua Non

Год выпуска: 2022

Обложка: мягкая

Количество страниц: 303

Формат: 15,0 x 21,5 см

Номер ISBN: 9788382105742

Штрих-код (EAN): 9788382105742

Отличный персональный тренер, пользующийся спросом у голливудских звезд, Саймон Уотерсон покажет вам, как повысить уровень энергии, лучше спать и чувствовать себя увереннее, используя разумный подход к тренировкам.

Он бывший британский морской пехотинец и в настоящее время самый востребованный тренер по фитнесу в киноиндустрии. Список клиентов Саймона Уотерсона напоминает актерский состав крупного блокбастера. Именно он превратил Дэниела Крейга во впечатляющего Джеймса Бонда в пяти фильмах-хитах, превратил Криса Эванса в супергероя Капитана Америки, подготовил Криса Пратта к роли в «Стражах Галактики», а Тандиве Ньютон и Джона Бойегу – к последним фильмам. из вселенной "Звездных войн".

Делясь своим практическим и очень доступным подходом к изменению образа своего тела и работе над своей физической формой, Саймон призывает вас сосредоточиться на тренировках, восстановлении и питании, а также на производительности и результатах, а не на внешнем виде.

Это учебное пособие для всех, любого возраста и уровня физической подготовки, с советами экспертов и достижимыми целями, которые мотивируют каждого читателя восстановить свое тело.

Саймон Уотерсон — в шестнадцать лет он поступил на службу в британский флот и семь лет прослужил в спецназе — а после ухода из армии начал карьеру фитнес-тренера. За следующие двадцать пять лет он стал одним из самых популярных тренеров такого типа в киноиндустрии. Он живет в Великобритании, но путешествует по всему миру, готовя актеров к ролям в фильмах, а затем сопровождая их на съемочной площадке, чтобы поддерживать их в хорошей форме на протяжении съемок.

Библия силовых тренировок. Мышечная масса, идеальная фигура, эффективные упражнения и программы тренировок в бодибилдинге и фитнесе

Гжегож Анджеевский

Издатель: Vital

Год выпуска: 2021

Обложка: мягкая

Количество страниц: 496

Номер ISBN: 978-83-8168-644-0

Штрих-код (EAN): 9788381686440

Библия силовых тренировок. Мышечная масса, идеальная фигура, эффективные упражнения и программы тренировок в бодибилдинге и фитнесе - описание издательства

Современные силовые тренировки помогут вам добиться идеальной фигуры и избавиться от лишнего веса. Вы отлично подготовите план физической активности, используя богато иллюстрированное руководство опытного тренера и консультанта по питанию. Вы создадите индивидуальную программу тренировок на основе примеров более 200 упражнений, проверенных миллионами людей, в том числе опытными спортсменами по бодибилдингу и фитнесу. Вы освоите наиболее ценные элементы силовой тренировки для 11 групп мышц: спины, капюшона, трицепса, бицепса, предплечий, груди, живота и талии, передней и задней части бедер, голеней и плеч. Эффективные и безопасные упражнения – создайте свою программу тренировок!