Взрывная силовая тренировка в единоборствах

Анна Канточ

Взрывная сила определяет выполнение динамических движений, резких поворотов тела, прыжков, ударов ногами, изменения направления движения и остановок. Все эти элементы чрезвычайно важны при занятиях карате, дзюдо или ММА, а также во многих других дисциплинах, таких как футбол, баскетбол, волейбол [...]. Упражнения позволяют тренировать силу, баланс и взрывную силу. Их структура и соединение в блоки позволяют создавать собственные наборы, которые можно использовать, например, в виде круговых тренировок. 160 упражнений позволяют составить тренировочные комплексы с учетом индивидуальных целей, потребностей и условий [...] представленные в книге могут оказаться полезными как тренерам, так и игрокам, могут использоваться как в тренировочном зале, так и на открытом воздухе и т. д. Более того , книга может быть полезна не только тем, кто занимается боевыми искусствами, но и во всех случаях, когда сила, баланс и взрывная сила являются важным элементом подготовки [...] фитнес - взрывная сила является параметром тренировки, который может быть измерен с помощью тестов, описанных в книге. Такие тесты, проводимые до и после тренировочного цикла, показывают масштаб эффективности [...] Шелиговский за свою профессиональную карьеру завоевал множество престижных титулов, в том числе: в 1995 году титул чемпиона Европы IFK по киокушин каратэ в Кардиффе (Великобритания), бронзовая медаль Кубка Европы – «Кубок Оямы 1993 года» в Катовице, Польша, звание «Лучший техник турнира» на Кубке мира по киокушин карате в Москве и престижный трофей – «Самый энергичный боец» в 1997 году на Кубке Европы. Первый чемпионат мира IFK по киокушин. Он также был международным рефери в нокдауне и ката, а также был национальным представителем в Международной федерации каратэ (IFK) с 1997 по 2007 год.

Состояние книги

Ниже описано состояние книги ↓

ХОРОШО

Стандартные признаки использования, которые могут включать в себя в первую очередь:

В некоторых случаях книги, состояние которых оценивается как «хорошее», могут содержать посвящение или штамп на первой странице при условии, что на них нет других признаков использования. Ни один из вышеперечисленных визуальных или механических дефектов не влияет на полное содержание книги или возможность прочитать ее полный текст.