<ул> <ли> Издатель: Ага! <ли> Год выпуска: 2015. <ли> Переплет: буклет <ли> Формат: 16,5x23,5 см. <ли> Количество страниц: 312

<р> Расширенное и обновленное издание второго тома бестселлера «Тренировки без оборудования», уже более десяти лет пользующегося популярностью у десятков тысяч читателей в Польше.

<р> Автор уточняет принципы тренировки на массу, силу и выносливость. Содержит подробную информацию о темпе и ритме упражнений, перерывах между подходами и раздельных тренировках. Подсказывает, что делать, чтобы преодолеть периоды застоя в развитии, как питаться, мотивировать себя и заботиться о своем здоровье, чтобы тренировочные усилия шли вам на пользу и не истощали энергетические ресурсы организма. Более того, он поясняет детали упражнений, представленных в первом томе, и дополняет их несколькими новыми.