CORE-тренинг. Плоский живот, идеальная фигура

• Автор: Эллисон Вестфаль
• Издательство: RM
• Год издания: 2023
• Количество страниц: 208
• >Формат: 16,0x23,0 см.
• Обложка: Мягкая.
• EAN: 9788381517560.

Мечтаете о плоском животе и спортивной фигуре? Вы делаете тысячи скручиваний и ничего? Время для основной тренировки! Это универсальные упражнения для обычных людей – с реальными ограничениями по времени, настоящей работой, настоящей семьей и реальным желанием несложных тренировок. Все хотят выглядеть опрятно. Тренировка корпуса – лучший способ укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса и сформировать свое тело так, чтобы вы могли уверенно продемонстрировать его миру. Благодаря сочетанию тренировок на выносливость, скульптурных упражнений и правильного питания вам понадобится всего 8 недель, чтобы улучшить свою физическую форму, похудеть и трансформировать свое тело. Вы можете это сделать! Тренировка, запланированная в этой книге, занимает всего 30 минут в день, а три уровня сложности позволяют вам соответственно увеличивать или уменьшать усилия, что поможет вам достичь цели. В книге вы также найдете диетические советы и рецепты, которые позволят вам питаться так, чтобы обеспечить организм необходимой энергией и в то же время улучшить обмен веществ.