CORE-тренинг. Плоский живот, идеальная фигура

Эллисон Вестфаль

Мечтаете о плоском животе и спортивной фигуре? Вы делаете тысячи скручиваний и ничего? Время для основной тренировки! Это универсальные упражнения для обычных людей – с реальными ограничениями по времени, настоящей работой, настоящей семьей и реальным желанием несложных тренировок. Все хотят выглядеть опрятно. Тренировка корпуса – лучший способ укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса и сформировать свое тело так, чтобы вы могли уверенно продемонстрировать его миру. Благодаря сочетанию тренировок на выносливость, скульптурных упражнений и правильного питания вам понадобится всего 8 недель, чтобы улучшить свою физическую форму, похудеть и трансформировать свое тело. Вы можете это сделать! Тренировка, запланированная в этой книге, занимает всего 30 минут в день, а три уровня сложности позволяют вам соответственно увеличивать или уменьшать усилия, что поможет вам достичь цели. В книге вы также найдете диетические советы и рецепты, которые позволят вам питаться так, чтобы обеспечить организм необходимой энергией и в то же время улучшить обмен веществ.