ВНИМАНИЕ! Копия после выставки, на обложке могут быть небольшие царапины, грязь, небольшой надрыв на обложке или вмятина, или, например, загнутый угол. Однако на содержание книги это никак не влияет. Приглашаем вас купить - оно того стоит :)))

Телосность - Кристин Колдуэлл

Как улучшить отношения со своим телом через чувства, дыхание и движение

В книге рассказывается об этом, о том, как заново познать собственное тело, позаботиться о нем, научиться осознавать его существование. Созерцание тела делает нас более сосредоточенными на переживании и ощущении настоящего момента, что позволяет нам лучше понимать свои мысли и чувства. Практика телесности помогает: улучшить физическое здоровье? укрепляет тело, уменьшает мышечные боли и напряжение, а также улучшает дыхательную способность. снижение стресса? подсказывает, как осознанно понимать наши реакции на стрессовые ситуации, и позволяет найти оптимальные способы борьбы с ними. улучшение эмоционального состояния? помогает нам лучше понимать наши эмоции и чувства, что повышает нашу психическую устойчивость. лучшая концентрация и внимание? открывает новые способы мышления благодаря умению быть «здесь и сейчас». построить гармоничные отношения с другими? развивает эмпатию и внимательность к потребностям других людей. Руководство содержит необходимую теорию и интересные упражнения по практике телесности. Кристина Колдуэлл на практике призывает вас повысить осознанность своего тела, своих чувств и эмоций, что помогает снизить стресс и тревогу и значительно улучшить концентрацию, продуктивность и межличностные отношения. Все это для того, чтобы вести здоровую и оптимистичную жизнь. Кристин Колдуэлл — автор программы соматического консультирования в Колледже консультирования и психологии Университета Наропы, где она преподает более тридцати лет. Автор, среди прочего: книги «Возвращение наших тел» и «Угнетение и тело».

• title : телесность
• subtitle: Как улучшить ваши отношения с телом через чувства, дыхание и движение
• Автор: Кристина Колдуэлл
• Издатель: зеркал
• Категория: для женщин
• isbn: 9788381324717
• Обложка: Soft
• Размер: 145x205
• Страницы: 300

9788381324717;1479659