Телемарк СИТН ПЗН - учебная программа по телемарку + компакт-диск + приложение

Представленное издание представляет собой не только описание эволюции и упражнений, но и богатый сборник знаний об истории телемарка, разработка технологии и оборудования, правил безопасности и необходимого снаряжения для езды по целине.

Авторы признательны за проведение совместно биомеханических и физиологических исследований по технике поворота телемарка. с Гданьской академией физического воспитания и спорта. Благодаря данному исследованию удалось досконально понять технику токарной обработки, что нашло отражение в точном описании эволюции, включенном в программу.

Разработанная методика обучения показывает что хотя стили и формы катания различаются между собой, эта тренировка телемарка - помимо изучения самой техники - основана на одних и тех же фундаментальных принципах. Телемарк, как и скитур или фрирайд, дает лыжникам возможность исследовать местность за пределами подготовленных трасс. Девственный снег, потрясающие виды и ощущение свободы – это возвращение к истокам катания на лыжах, которое привлекает все больше любителей.

Телемарк предлагает уникальные впечатления и является прекрасным дополнением навыки катания на лыжах. Книга необходима каждому инструктору PZN и каждому любителю лыжного спорта, ищущему новые вызовы.

Содержание:

Авторы, Предисловие, От автора, Декалог FIS

Глава I. История и современность

- По следам телемарка,- Дальнейшее развитие телемарка,- Телемарк в Польше,- Современное телемаркное оборудование, - Лыжи, - Крепления, - Подъемные пластины, - Ботинки Telemark, - Шалки, - Скины , -Ножи лед [харшлы], - Элементы безопасности, - Наколенники, - Лавинное снаряжение

Глава II. Элементы физиологии и биомеханики

- Физиологические аспекты катания на телемарке, - Баланс лыжника, - Движительные привычки и их развитие в телемарке, - Физиологические нагрузки и энергетические затраты телемарка, - Резюме, - Биомеханические основы телемарка, - Основные законы физикисилы, действующие на лыжника, - Баланс, - Изменение нагрузки на лыжу, - Смена направления, - Биомеханическая оценка техники, - Sинерциальная сенсорная система

Глава III. Техника

- Основные понятия, - Схема тренировки, - I уровень - начинающий, - Основное положение - положение телемаркировки, -Вождение плуга, -Повороты плуга, -Поворот от плуга, - II степень -средняя, ​​-Изменение ведущая лыжа, - Поворотные импульсы, - Параллельный поворот nw [низкий-высокий], - Вращательный поворот, - Параллельный поворот вверх (высоко-низко), -III степень-эксперт, -Длинный параллельный поворот, -Короткий параллельный поворот, - Элементы фрирайд и фристайл, - Езда по глубокому снегу, - Езда в могуле, прыжки, - Избранные элементы фристайла, - < б>Спортивный телемарк, -Правила проведения индивидуальных соревнований по ФИС

Глава IV. Элемент