ВОТ КАК РАБОТАЕТ МОЗГ. КАК РАЗУМНО ЗАБОТИТЬСЯ О ЕГО ФУНКЦИОНИРОВАНИИ - ДР. АЗИЯ ПОДГОРСКА

⚪️Трудно найти творение более сложное, чем человеческий мозг. И как ни парадоксально – наименее известное творение. Мы полностью зависим от этого чуть более килограмма киселя в нашей голове. Настроения, желания, эмоции, сознание, интеллектуальные способности – за все это отвечает мозг и его конкретные структуры вместе с рядом нейротрансмиттеров, вырабатываемых в нервной системе и происходящими в биохимическом бульоне изменениями.

⚪️ То, что влияет на наш мозг, с чем он соприкасается каждый день, формирует то, кем мы являемся. То, как он функционирует, во многом зависит от нас, от того, чем – в прямом и переносном смысле – мы его кормим каждый день.

⚪️ Изменение нашей диеты, поведения и распорядка дня – и, следовательно, функции мозга – имеет решающее значение для профилактики многих заболеваний и улучшения повседневного функционирования. Мы можем сделать гораздо больше для повышения эффективности работы нашего мозга, чем любого другого органа нашего тела.

Сегодня мы уверены, что, среди прочего, это:

➡️ что и как мы едим

➡️ в каком состоянии наш кишечник

➡️ сколько времени в день мы находимся в движении

➡️ какое значение мы придаем качественному отдыху и сну

➡️ во многом определяет здоровье и полноценную работу нашего мозга!

Доктор Асия Подгурска знакомит читателя с взаимосвязью между образом жизни и состоянием нервных клеток. Если вы хотите лучше узнать свой мозг, понять, как нейроны общаются друг с другом, что такое нейропластичность и откуда берется серотонин, эта книга именно для вас!