Искусство отдыха Как найти передышку в наши дни - Клаудия Хэммонд

Клаудия Хэммонд

Сегодня бизнес стал предметом гордости. Мы хвастаемся тем, насколько мы заняты, и в то же время переутомляемся. Поэтому к отдыху следует относиться как к проявлению заботы о себе. Эта книга, основанная на большом количестве серьезных научных исследований, расскажет нам, как это сделать. Как мы расслабляемся? Что успокаивает наш разум? Как наше тело получает новую энергию? В своей новаторской книге Клаудия Хаммонд опиралась на крупнейший на сегодняшний день глобальный опрос об отдыхе, в котором приняли участие восемнадцать тысяч человек из ста тридцати стран. Ее результаты показали, как люди расслабляются и как расслабление связано со здоровьем. Перечисляя в обратном направлении десять самых популярных форм релаксации, автор объясняет, почему релаксация важна, а также приводит результаты научных исследований, чтобы определить, какие из них действительно работают. Наконец, он представляет собой карту более расслабленной и сбалансированной жизни, которая позволит каждому из нас узнать, как, где и когда мы можем лучше всего отдохнуть. «Искусство отдыха» вошло в шорт-лист премии Британского психологического общества как лучшая научно-популярная книга. Увлекательно, остроумно, хорошо написано... Если предположить, что чтение – лучший способ расслабиться, то эта книга – эквивалент научной сиесты. К сожалению, оно настолько интригующее, что от него сложно расслабиться. Обозреватель Клаудия Хаммонд — автор многих отмеченных наградами книг, тележурналист и читает лекции по осведомленности общественности о психологии в Университете Сассекса. В своей радиопрограмме All in the Mind, транслируемой на BBC Radio4, он пропагандирует знания о психологии и психическом здоровье.