<ул>

Год выпуска: 1994

Тип обложки: Мягкая обложка

Автор: Мариан Листковски

Состояние: С повреждениями

ISBN: 8390264307

Размеры: 21 см x 29 см. х 1 см

Номер проблемы: -

Серия: -

Количество страниц: 171

Вес: 0,44 кг

Индекс: -

ИНН: T05706401

Блок: изогнутый/кривой

<р> Стретчинг – это комплекс физических упражнений, включающих растяжку мышц с целью сделать их более гибкими, а также улучшить кровообращение в двигательной системе и заставить ее двигаться. Это естественная система упражнений, основанная, среди прочего, на из наблюдений за охотничьими животными, выполняющими подобные «упражнения», сочетающими элементы гимнастики и бодибилдинга путем сочетания чередующихся серий динамических и статических упражнений. Стандартный комплекс упражнений длится от нескольких до нескольких десятков минут за одно занятие. Он предполагает изометрическую работу (напряжение) мышцы в течение нескольких секунд, затем медленное ее расслабление, а затем растягивание в течение следующих нескольких десятков секунд. При выполнении упражнений часто важно сохранять координацию движений, ровное дыхание и не перенапрягать мышцы (нельзя превышать болевой порог). Растяжка также используется как распространенная, но продвинутая форма реабилитации.

Пояснение статуса: С повреждением

Книги могут иметь видимые повреждения, например трещины, изгибы, потертости, разрывы, следы скотча и т. д.