Растяжка

Иллюстрированное руководство

Клемансо ЖанПьер, Делавье Фредерик, Гандилл Майкл

Издатель: PZWL ISBN 9788320044041

Перевод: Земелко Уршула

Формат: 19,5x25,5 см

Количество страниц: 144

Обложка: Мягкая

Выпуск: 2020 г.

В книге представлена ​​подробная и документированная информация о пользе упражнений на растяжку и лучших способах их выполнения. Инструкция по выполнению 130 упражнений и четкие и подробные советы помогут вам разработать собственную программу тренировок, адаптированную к вашему индивидуальному графику, уровню подготовки, а в случае спортсменов – виду спорта, которым они занимаются.

Благодаря уникальному анатомическому подходу, проиллюстрированному иллюстрациями, это руководство поможет как начинающим, так и опытным спортсменам узнать, что такое растяжка и как улучшить свои спортивные результаты. Информация, содержащаяся в издании, будет полезна и в профессиональной деятельности тренеров и учителей физкультуры.

Анатомия растяжки – полное иллюстрированное руководство. Новое расширенное издание

Арнольд Г. Нельсон, Йоуко Кокконен

Издатель: Vital

Год выпуска: 2021

Переплет: твердый переплет

Количество страниц: 336

Номер ISBN: 978-83-8168-706-5

Штрих-код (EAN): 9788381687065

Как за короткое время растянуть мышцы, устранить боль в суставах и укрепить мышцы, суставы и кости? Как преодолеть стресс, достичь релаксации, омолодить тело и успокоить разум? Благодаря стретчингу – здоровая физическая активность! Всего нескольких минут занятий в день достаточно, чтобы сделать ваше тело гибким, красивым и здоровым, и в то же время устранить напряжение и боль. В новом расширенном издании «Анатомии растяжки», включающем подробные медицинские иллюстрации, вы найдете комплекс упражнений на растяжку мышц также для людей, которые большую часть дня проводят сидя или стоя. Кроме того, вы узнаете, что такое фасциальный массаж и как им пользоваться каждый день. Оставайтесь в форме и заботьтесь о своем здоровье и физической форме.