Спортмама + Измени свою жизнь Ходаковска
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 5
Оплачивая «Sportsmama + Zmień swoje życie Chodakowska», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Фитнес, гимнастика» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Спортсмама
Вернитесь в форму через 12 недель после родов
Александра Рожновска
Издатель: Муза
Обложка: Мягкая с клапанами
Формат: 17,0x22,5 см
Количество страниц: 256
Год выпуска: 2017
Оригинальная программа от известного тренера и физиотерапевта для восстановления физической формы всего через 12 недель после родов. Александра Рожновска, известная в индустрии как SportsMama, призывает вести активный образ жизни во время беременности и уже в первые сутки после родов. В нем показано, как совмещать тренировки с играми с ребенком, и представлен план тренировок в сочетании со здоровым питанием, после которого каждая молодая мама почувствует себя в хорошей форме.
Измените свою жизнь вместе с Евой Ходаковской
30 дней, минут, тренировок, рецептов
Ева Ходаковска, Кавукис Лефтерис
Издательство: К.Э. Либер
ISBN: 978-83-602-1599-9
Формат: 16,5x23,5 см
Количество страниц: 288
Обложка: Мягкая с клапанами
Выпуск: 1, 2013 г.
Первая книга Евы Ходаковской, самого популярного польского персонального тренера, известной по программе TVP2 «Питание на завтрак», где она выступает как «Тренер всей Польши». Ее уникальный метод тренировок произвел революцию в женском фитнесе, а программы упражнений, опубликованные на DVD в журнале SHAPE, стали бестселлерами. За год она приобрела более 150 000 поклонников на Facebook, регистрируя 1,5 миллиона посещений в неделю. Люди, которые занимаются с ней, претерпевают быстрые и невероятные метаморфозы. Она распространяет оптимизм и страсть и помогает изменить жизни сотен тысяч женщин. По их инициативе была создана книга, в которой Ева Ходаковска представляет не только инструкции по тренировкам, но и делится мотивацией, знаниями и собственным опытом относительно диеты и образа жизни.
В книге отражена целостная философия Евы Ходаковской, основанная на предположении, что физическая активность и ее положительные результаты способствуют духовному, эмоциональному и умственному развитию. Ева пригласила своего спутника жизни Лефтерис Кавукис, одного из самых известных и уважаемых персональных тренеров в Греции, принять участие в создании книги.
В книге представлена комплексная ежемесячная программа метаморфоз, разбитая на отдельные дни: 30 дней, 30 тренировок по 30 минут каждая, 30 меню. В книге есть мотивация на каждый день, практические советы по питанию и тренировкам, а также фотографии тренера, представляющего все упражнения с подробным описанием.