РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА

Узнайте, как долго вам следует отдыхать перед следующей интенсивной тренировкой, основываясь на вашей последней тренировке, а также на общем уровне стресса, сна и повседневной активности на открытом воздухе. тренировки.

ФУНКЦИЯ PACEPRO™

Чтобы помочь вам разработать стратегию бега, эта функция предоставляет рекомендации по темпу на основе GPS для выбранного маршрута или дистанции. Таким образом, вы можете корректировать свои усилия в соответствии с тем, что вам предстоит.

СТАТУС ТРЕНИРОВКИ

Используя новые измерения, такие как состояние вариабельности сердечного ритма, недавнюю историю тренировок и производительность, вы может легко получить представление о ваших общих усилиях и узнать, тренируетесь ли вы продуктивно, в пиковой форме или переутомлены.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА

Просматривайте свои тренировки историю и сравните интенсивность ваших недавних тренировок с оптимальным диапазоном, чтобы улучшить свою физическую форму.

ЭФФЕКТ ТРЕНИРОВКИ

Узнайте, как упражнения влияют на вашу выносливость и скорость и силу благодаря информации об аэробных и анаэробных эффектах.

ПОДГОТОВКА К ВЫСТУПЛЕНИЮ

Во время бега вы можете просматривать данные анализа темпа, частоты пульса и его вариабельность для оценки текущих показателей организма.

ДИНАМИКА БЕГА

При использовании датчика динамики бега или монитора HRM-Pro Forerunner 255 Music измеряет наиболее важные параметры бега, такие как частота шагов, длина шага, время контакта с землей, баланс и т. д. – сравнивая их с данными других пользователей Garmin Connect.

МАРШРУТЫ

Создать или найдите маршруты в нашем приложении Garmin Connect, и у вас никогда не останется мест для пробежек. Вы также можете запланировать их на других платформах, таких как Strava и Komoot, а затем автоматически синхронизировать их с часами Forerunner.

ВИЗУАЛЬНАЯ СИМУЛЯЦИЯ ВРЕМЕНИ ГОНКИ

На основе вашего историю бега и общую физическую форму, вы можете увидеть свой расчетный темп на 5 или 10 км или даже на марафоне. Кроме того, данные о тенденциях показывают влияние ваших тренировок с течением времени.

ПЕРЕКРЕСТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Разделяйте тренировки разными типами упражнений. В часах есть кардио-, силовые, кардио-тренировки, тренировки по йоге и пилатесу, а приложение Garmin Connect позволяет загрузить еще больше таких тренировок.

Часы постоянно измеряют частоту пульса с помощью датчика сердечного ритма последнего поколения и сообщают вам, является ли он высоким или слишком низким, пока вы отдыхаете. . Это поможет вам оценить интенсивность тренировки — даже во время плавания.

МОНИТОР ЭНЕРГИИ BODY BATTERY™

Измеряет уровень энергии вашего тела, чтобы вы могли определить свой уровень энергии. лучшее время для физических упражнений и отдыха.

РАСШИРЕННЫЙ МОНИТОРИНГ И ОЦЕНКА СНА

Получите оценку качества вашего сна и советы, как его улучшить. Контролируйте даже различные стадии сна, а также частоту сердечных сокращений, стресс, насыщение крови кислородом и дыхание.

ПУЛЬСОКСИМЕТР

Пульсоксиметр на запястье регистрирует насыщение крови кислородом уровни для расширенного мониторинга сна и адаптации к высоте.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ВАШЕГО МЕСТРУАЦИОННОГО ЦИКЛА

Приложение Garmin Connect позволяет отслеживать ваш менструальный цикл или ход беременности. Записывайте свои симптомы, получайте советы по обучению и диете и многое другое. Вы даже можете просматривать и записывать подробную информацию на своем запястье с помощью приложения «Отслеживание женского здоровья».

МИНУТЫ ИНТЕНСИВНОЙ АКТИВНОСТИ

Эта функция информирует вас, в какой момент день был самым напряженным и во время какой деятельности.

ИЗМЕРЕНИЕ СТРЕССА

Проверьте, является ли ваш день спокойным, уравновешенным или слишком напряженным. Напоминания о релаксации позволяют выполнять короткие дыхательные упражнения, когда часы обнаруживают, что вы чувствуете стресс.

HEALTH SNAPSHOT™

Запишите двухминутный сеанс для измерения ключевые статистические данные, включая частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, оксигенацию крови, дыхание и стресс. Затем создайте отчет с этой статистикой в ​​приложении Garmin Connect на совместимом смартфоне и поделитесь им.

ПОДДЕРЖКА МНОГОДИАПАЗОННЫХ ГНСС

Доступ к нескольким глобальным навигационным системам спутника и на нескольких частотах, передаваемых навигационными спутниками, для повышения точности в областях, где сигналы GNSS отражаются, слабы или обычно не достигаются вообще. Это позволяет вам точно видеть, как далеко и как быстро вы пробежали - даже в сложных условиях.

МУЗЫКА НА ВАШЕМ ЗАПЯСТЕ

Загрузка песен (макс. 500) ) и плейлисты из вашей учетной записи Spotify, Deezer или Amazon Music (требуется подписка).

БЕСКОНТАКТНЫЕ ПЛАТЕЖИ GARMIN PAY

Мгновенно совершайте покупки с помощью Garmin Pay , который позволяет совершать беспроводные платежи через выбранных поставщиков.

УВЕДОМЛЕНИЯ НА ТЕЛЕФОН

Вы даже можете отвечать на текстовые сообщения, если у вас есть телефон с Android.

ФУНКЦИИ БЕЗОПАСНОСТИ И ОТСЛЕЖИВАНИЯ

Когда вы чувствуете угрозу или когда часы обнаруживают несчастный случай, функции обнаружения чрезвычайных ситуаций и инцидентов отправят данные о вашем местоположении контактам для экстренных случаев. . Обнаружение инцидентов включено по умолчанию только для выбранных профилей активности.

LiveTrack позволяет друзьям и родственникам отслеживать ваше местоположение и даже просматривать весь запланированный маршрут. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши близкие точно знают, куда вы бежите.

ПРИЛОЖЕНИЕ GARMIN CONNECT

1

Загружайте пользовательские циферблаты, добавляйте поля данных и загружайте приложения и виджеты из магазина. Подключитесь к приложению IQ Store, загруженному на совместимый смартфон.