"Тренировка без оборудования"

автор: Том Венуто

год издания: 2014

формат: 165 х 240мм

переплет: мягкая обложка

количество страниц: 369

издатель: Галактика

EAN: 9788375793468

Хотите избавиться от лишней жировой ткани и одновременно улучшить фигуру? Вы ищете программу, которая не основана на причудах и не предлагает мгновенных, но неэффективных решений? Вас интересует план, который поможет вам достичь желаемых результатов, независимо от того, сколько вам лет и в какой форме вы находитесь?

Том Венуто, ветеран фитнес-индустрии и автор бестселлеров, был признан специалистом по уменьшению жира за двадцать пять лет. В книге «Сжигай жир, наращивай мышцы», которую фанаты называют «библией похудения», он предлагает революционную систему, которая не только поможет вам похудеть, но и обрести силу, физическую форму и здоровье. В книге вы найдете, среди прочего: простую, но эффективную программу L.E.A.N., состоящую из четырех ключевых элементов, определяющих эффективное формирование тела, программу «Новое тело» (NC-28), четырехнедельный план тренировок, который позволяет вам сформировать свое тело. мышцы, включая отдельный комплекс упражнений, идеально подходящий для начинающих.

Книга Венуто адресована как мужчинам, так и женщинам. Воспользовавшись содержащимися там советами, вы добьетесь стройной фигуры, а при желании и красивой мускулистой. Автор призывает вас преследовать эти конкретные, личные цели и в то же время показывает, как делать это разумно и эффективно.

ТОМ ВЕНУТО — специалист в области уменьшения жировой ткани, бестселлер автор и тренер, который помогает людям достичь желаемой фигуры. Он окончил факультет физиологии физических упражнений и работает в фитнес-индустрии с 1989 года, в том числе четырнадцать лет в качестве личного тренера. Он пропагандирует естественные и здоровые стратегии по снижению жировых отложений и наращиванию мышечной массы, которые он сам использовал при подготовке к соревнованиям по естественному бодибилдингу. Том сочетает последние научные достижения со здравым подходом к диете и физическим упражнениям, направленным на постоянное преображение вашей фигуры.

Независимо от того, хотите ли вы избавиться от 5 или 50 килограммов, нарастить мышцы или просто подкачать ваше тело станет гибким, в этой книге вы узнаете, как добиться устойчивых результатов безопасным, здоровым и естественным способом.