SPALAJ TŁUSZCZ BUDUJ MIĘŚNIE Tom Venuto

Хотите избавиться от лишней жировой ткани и одновременно улучшить фигуру? Вы ищете программу, которая не основана на причудах и не предлагает мгновенных, но неэффективных решений? Вас интересует план, который поможет вам достичь ожидаемых результатов независимо от вашего возраста и в какой форме вы находитесь? Том Венуто, ветеран фитнес-индустрии и автор бестселлеров, уже двадцать пять лет является признанным экспертом по снижению веса. В книге «Сжигай жир, наращивай мышцы», названной фанатами «библией похудения», он предлагает революционную систему, которая не только поможет вам похудеть, но и обрести силу, физическую форму и здоровье. В книге вы найдете, среди прочего: простую, но эффективную программу L.E.A.N, состоящую из четырех ключевых элементов, определяющих эффективное формирование тела, программу «Новое тело» (NC-28), четырехнедельный план тренировок, который позволяет вам сформировать свое тело. мышцы, включая отдельный комплекс упражнений, идеально подходящий для новичков. Книга Венуто адресована как мужчинам, так и женщинам. Воспользовавшись содержащимися там советами, вы добьетесь стройной фигуры, а при желании и красивой мускулистой. Автор призывает вас преследовать эти конкретные, личные цели и в то же время показывает, как делать это мудро и эффективно. ТОМ ВЕНУТО — специалист в области снижения жира, автор бестселлеров и тренер, который помогает людям достичь желаемой фигуры. Он окончил факультет физиологии физических упражнений и работает в фитнес-индустрии с 1989 года, в том числе четырнадцать лет в качестве личного тренера. Он пропагандирует естественные и здоровые стратегии по снижению жировых отложений и наращиванию мышечной массы, которые он сам использовал при подготовке к соревнованиям по естественному бодибилдингу. Том сочетает последние научные достижения со здравым подходом к диете и физическим упражнениям, направленным на постоянное преобразование вашей фигуры. Хотите ли вы сбросить 5 или 50 килограммов, нарастить мышечную массу или просто сделать свое тело гибким, в этой книге вы узнаете, как добиться устойчивых результатов безопасным, здоровым и естественным способом.