Гори! Как мы на самом деле сжигаем калории, худеем и сохраняем здоровье

Выходной экземпляр. Могут иметь незначительные повреждения, потертости, загрязнения, не препятствующие использованию книги.

Революционная книга, которая изменит то, как вы едите, двигаетесь и живете

Мы сжигаем 2000 калорий каждый день. Мы похудеем, если будем заниматься спортом и ограничим потребление углеводов. Истинный? Неверно!

Нас учат думать о своем теле как о простых двигателях: мы получаем «топливо» из еды и сжигаем его, тренируясь. Любая неиспользованная энергия сохраняется в виде жира. Если у вас накопился лишний жир, просто больше тренируйтесь, чтобы его сжечь.

На самом деле метаболический процесс гораздо сложнее — наш организм — продукт эволюции, а не изобретение инженеров. Фактически, мы сжигаем почти 3000 калорий в день, независимо от уровня нашей активности. Эта блестящая эволюционная стратегия позволила людям выжить во времена голода, но теперь она приводит к эпидемии ожирения.

Герман Понтцер, один из ведущих исследователей метаболизма человека, в своей книге развеивает множество псевдонаучных мифов о питании. новаторская книга. В доступной и занимательной форме показано, как на самом деле работает наш метаболизм и как мы можем контролировать свой вес и вести более здоровый образ жизни.

Спецификация

Номер выпуска: 1

Дата выпуска: 22 февраля 2022 г.

Формат: 145 x 205 мм

Обложка: мягкая с клапанами

Оригинальное название: Burn

Количество страниц: 400

Перевод: Роберт Филиповски