<ул> <ли> Издатель: Галактика <ли> Год выпуска: 2025. <ли> Переплет: буклет <ли> Формат: 275x205 мм <ли> Количество страниц: 336

<р> Изучите секреты древних греков и римлян и освойте силовые техники, используя собственное тело как единственный инструмент!

<р> Вы хотите увеличить силу, мощь и эффективность своего тела? Хотите добиться этого, не посещая спортзал? Вам нужно руководство, которое поможет вам сделать это? Используя вес своего тела и только необходимое оборудование, вы научитесь выполнять широкий спектр упражнений, таких как отжимания, подтягивания, упражнения для корпуса и ног. Познакомьтесь с проверенной программой обучения и развивайте свой потенциал.

<р> <б> Сила и фитнес – художественная гимнастика <б> содержит все необходимое для безопасной работы с весом собственного тела:

<ул> <ли> широкий спектр теоретических знаний, <ли> описание необходимых упражнений на подвижность, <ли> информация о мобилизации мышц и суставов, <ли> пошаговые инструкции с более чем 500 фотографиями, точно представляющими ход упражнений. <р> Я давно подумывал о том, чтобы попробовать свои силы в художественной гимнастике. И наконец у меня есть краткая и исчерпывающая книга об этом виде спорта. Эшли Калым настолько заманчиво знакомит с миром художественной гимнастики, что хочется на минутку бросить штангу и пойти в местный уличный воркаут-парк.

<р> <б> Томаш Савечко, автор блога <б> Я парень и я забочусь о себе

<р> <б> Сила и фитнес – художественная гимнастика <б> - отличный предмет не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей и людей, которые хотят разнообразить свои силовые тренировки упражнениями с использованием веса собственного тела. Это также отличное руководство для тех, кто хочет тренироваться, не выходя из дома. Я прочитал все руководства по тренировкам с собственным весом, доступные в Польше, и должен сказать, что книга Эшли Калым поистине уникальна. Вы научитесь выполнять отдельные упражнения, постепенно увеличивать их сложность, избегать травм и правильно питаться. Определенно стоит того!

<р> <б> Марцин Клима, инструктор по художественной гимнастике и экстремальному бегу, преподаватель Высшей школы инструкторов и тренеров