Сила устойчивости

Как справиться со стрессом, травмой и невзгодами?

Гленн Р. Ширлади

Переводчики: Пикиэль Сильвия

Издатель: GWP

Обложка: Мягкая

Формат: 19,0x24,5 см

Количество страниц: 260

Проблема: 1

Год выпуска: 2019

ISBN: 978-83-7489-786-0

EAN: 9788374897860

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые из нас легко преодолевают жизненные невзгоды, а другие падают и не могут подняться? Почему одни люди справляются с трудностями, а другие не могут с ними справиться?

Главное — устойчивость, то есть способность справляться с трудными ситуациями и болезненными переживаниями. Именно сила тела, разума и характера позволяет вам адекватно реагировать на невзгоды и проблемы. Невозможно избежать испытаний, через которые ставит нас судьба. То, как мы на них реагируем, является результатом сознательно развитой устойчивости, которая является основой психического здоровья и благополучия. Так как же развить этот навык?

В книге представлены важнейшие методы, которые помогут вам встать после неудачи. Вы узнаете, как развивать свою внутреннюю силу, чтобы справляться с жизненными трудностями.

Гленн Ширальди предоставляет инструменты для решения повседневных проблем, которые беспокоят каждого из нас, а также более серьезных проблем, которые вызывают беспокойство, стресс и могут быть опасными для жизни. Благодаря многочисленным упражнениям вы научитесь управлять своими эмоциями, как приятными, так и неприятными, и улучшите свое самочувствие. Вы также узнаете, как заботиться о своем психическом здоровье и справляться с тревогой, депрессией или зависимостью. Самое главное, вы получите реальные навыки, которые позволят вам развиваться, несмотря на любые препятствия, которые преподносит вам жизнь.

Узнайте как:

• вставать после неудачи,

• справляться с болезненными эмоциями,

• укрепите свою самооценку и внутреннюю силу,

• сохранять спокойствие под давлением

• преодолевать жизненные трудности.