Siła i sprawność kalistenika + Bądź sprawny
- Время доставки: 7-10 дней
- Состояние товара: новый
- Доступное количество: 4
Приобретая «Siła i sprawność kalistenika + Bądź sprawny», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Бодибилдинг, гимнастический зал» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Художественная сила и физическая форма
Тренировки с весом собственного тела
Калым Эшли
Издательство: Галактика
ISBN: 978-83-7579-509-7
Перевод: Качмарек Павел
Формат: 20,5x27,5 см
Количество страниц: 336
Обложка: Мягкая
Выпуск: 2016 г.
Язык: польский
Узнайте секреты древних греков и римлян и освойте силовые техники, используя собственное тело как единственный инструмент!
<р>? Хотите увеличить силу, мощь и эффективность своего тела? <р>? Хотите добиться этого, не посещая спортзал? <р>? Вам нужно руководство, которое поможет вам это сделать?Используя вес своего тела и только необходимое оборудование, вы научитесь выполнять широкий спектр упражнений, таких как отжимания, подтягивания, упражнения для туловища и ног. Познакомьтесь с проверенной программой обучения и развивайте свой потенциал.
Сила и фитнес — художественная гимнастика содержит все необходимое для безопасной работы с собственным весом:
• широкий спектр теоретических знаний;
• описание необходимых упражнений на подвижность;
• информация о мобилизации мышц и суставов;
• пошаговые инструкции с более чем 500 фотографиями, точно отображающими ход упражнений.
Будьте в форме леопарда
Как избавиться от боли, избежать травм и улучшить физическую форму
Старретт Келли
Галактика
Переплет: твердый переплет с суперобложкой
Количество страниц: 496
Год выпуска: 2015
ISBN: 978-83-7579-458-8
Описание
Прочитайте, как заботиться о своем теле, раскрыть свой спортивный потенциал, жить без боли и... быть в форме леопарда.
Эта книга шаг за шагом познакомит вас с секретами движения и мобильности и научит:
-передвигайтесь безопасно и эффективно в любой ситуации
-привести позвоночник и суставы в оптимальное, устойчивое положение
-восстановить нормальную функцию суставов и тканей
-ускорить восстановление после соревнований и тренировок
-правильно выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жимы лежа, отжимания, становая тяга, рывки и подъемы на грудь
-создавайте эффективные схемы движений, которые также можно использовать в повседневной жизни, и переходите от простых упражнений к более сложным
-распознавать, диагностировать и корректировать неэффективные модели движений
-лечите заболевания, распространенные в спорте, такие как боли в поясничном отделе позвоночника, туннельный синдром запястья, боль в плече или теннисный локоть
-предотвратить или реабилитировать распространенные травмы
-использовать мобилизационные приемы, чтобы избавиться от укорочения и напряжения мышц, ограничений в движении суставных капсул и мягких тканей, проблем с контролем движений и недостаточного объема движений в суставах
-создать персонализированную тренировку по мобилизации, которая повысит эффективность движений
[DANE_EU]5mBtnRT6cfyWsmz926REALrKuZ/K+PkoiHlP12k/ahVy6O+wQrZmYrr9M2hfm+1T/0W5oQeS4bsr+lGOM9agOxGL62U56v+aqUKRbO6eM1lVUffdeVM/9g==[/DANE_EU]