Саморегулирование. Рождественские испытания

Агнешка Стонжка-Гаврисяк

Рождество – особое время радости, любви и близости. Это время мира, когда конфликты отходят на второй план, и вы можете наслаждаться моментами вместе.

<р> Так почему же сезон отпусков и подготовка к ним являются одним из самых напряженных периодов в году?

<р> Даже «идеальные» каникулы нагружают нашу нервную систему. Смена распорядка дня, путешествия, встречи с близкими, праздничные блюда, подарки – все это вызывает сильные эмоции, вызывающие напряжение.

<р> Узнайте, как справляться с эмоциями своих детей (и своими собственными) во время каникул. Сделайте эти моменты более радостными и менее напряженными для всех!

<р> В историях показано, как справиться с праздничными проблемами, такими как:

<р> – проблемы с засыпанием в ожидании Деда Мороза,

<р> – страх, что Дед Мороз не придет, или страх перед самим Дедом Морозом,

<р> – тяжелые эмоции после получения подарка,

<р> – долгие и утомительные путешествия

<р> – нежелание ребенка есть блюда сочельника,

<р> – чрезмерная стимуляция детей, особенно чувствительных,

<р> – комментарии родственников, которые являются стрессом для детей,

<р> – разные ожидания членов семьи относительно праздников,

<р> – ждём гостей,

<р> – напряжение родителей и нехватка времени на детей во время подготовки к Рождеству.

<р> Рассказы дополнены частями для взрослых воспитателей. Они были созданы в сотрудничестве с доктором Ягодой Сикорой, психологом, детским терапевтом и координатором метода саморегуляции. Они помогут взрослым понять, откуда берутся трудности ребенка, и поддержат самых маленьких, чтобы они лучше справлялись и развивали способность к саморегуляции, т. е. восстанавливали баланс перед лицом стрессоров.

<р> АГНЕШКА СТЕНЬКА-ГАВРИСЯК - коуч, кризисный коуч, тренер, координатор метода саморегуляции, автор книги «Нейроатипичный человек», жена, мать троих сыновей. Я работаю с матерями, которые борются с чрезмерным стрессом, гневом и кризисом. Это помогает им восстановить эмоциональное равновесие и построить красивую повседневную жизнь, а значит, подарить своим детям счастливое детство.