Тот же тренинг «Седно-Осознанность» - Дэнни Пенман, Марк Уильямс

Дэнни Пенман, Марк Уильямс

Как обрести покой в ​​быстро меняющемся мире (книга + MP3 с медитациями) Осознанность — это метод тренировки ума, который поможет вам понять, что благополучие и жизнь в гармонии с собой влияют на каждое действие и придают смелости справляться с трудностями. с повседневными невзгодами. Бестселлер, который изменит вашу жизнь! Узнайте о проверенной восьминедельной программе, основанной на когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT), которая успешно используется, среди прочего, при лечении депрессии. Верните радость жизни и научитесь бороться со стрессом и раздражительностью в эпоху повседневной суеты и хронической нехватки времени. Записи в формате MP3 с медитациями (код в книге) станут прекрасным дополнением к книге, благодаря которому вы начнете осознанно переживать настоящий момент и ценить «здесь и сейчас». О книге: Хотите ли вы жить более полноценно и счастливо? Я определенно рекомендую доступные методы, которые можно найти в книге «Осознанность». Тренировка осознанности. – Дэниел Гоулман, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект». Мир во внешнем мире возможен при условии, что мы чувствуем мир внутри. Книга Марка Уильямса и Дэнни Пенмана позволяет достичь такого состояния. – Голди Хоун, американская актриса. Книга, достойная рекомендации. Здесь представлена ​​практика осознанности, благодаря которой мы можем ощутить полноту жизни здесь и сейчас. – Дагмара Гмитшак, тренер личностного развития, терапевт, социолог, автор книг. Об авторах: МАРК УИЛЬЯМС – профессор клинической психологии Оксфордского университета, директор Оксфордского центра осознанности. Один из создателей когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCT). ДЭННИ ПЕНМАН – доктор биохимии, журналист «Daily Mail», также сотрудничающий с «The Independent» и телевидением BBC. Соавтор и автор руководств по осознанности, в том числе: Осознанность для здоровья опубликована в серии «Само Седно».