S.O.S. для иммунитета

Постоянные инфекции, насморк, кашель, слабость... Знаете ли вы это? Если да, то вы наверняка задавались вопросом, что делать, чтобы избежать сезонных заболеваний. Правильное питание может стать ключом к успеху. Авторы этой книги объясняют, среди прочего, что такое диета для иммунитета и как ее составлять.

Осень и зима – время инфекций и простуд. А потом наступает весеннее равноденствие и наш организм снова ослабевает. Как укрепить иммунитет? Как избежать сезонных заболеваний? Ключом к решению этой проблемы может стать правильно сбалансированная диета для иммунитета.

Что означает «диета для иммунитета»?

Ваш иммунитет зависит от вашего ежедневного выбора. То, что вы кладете в корзину, что готовите на ужин и сколько раз едите в день, влияет на функционирование вашего организма.

Авторы объясняют, как работает наша иммунная система и каковы ее функции. Они показывают связь между его функционированием и тем, что мы едим. Они посоветуют, какие продукты включить в свой рацион, чтобы минимизировать риск заражения, и расскажут, какие ингредиенты не оказывают положительного влияния на иммунитет. Свои аргументы они основывают на научных исследованиях и собственном опыте работы с пациентами. Они пропагандируют не «чудодейственные» методы укрепления иммунитета, а естественные методы, эффективность которых доказана.

Авторы предложили более 100 рецептов различных блюд, благодаря которым вы вооружите свой иммунитет ингредиенты, необходимые для его функционирования. Среди рецептов вы также найдете рецепты продуктов растительного происхождения, оказывающих профилактическое действие или помогающих в борьбе с инфекцией.

Это просто диета?

Укрепление иммунитета – это не только о здоровом питании. В книге вы также найдете информацию о физической активности, влиянии стресса на иммунитет и роли витамина D. Также вы узнаете об этих добавках: стоит их принимать или нет?

Благодаря этому из книги вы узнаете:

как меняется иммунитет с возрастом,

как наш организм защищается от инфекций,

стоит ли употреблять добавки,

какая должна выглядеть диета для иммунитета,

что есть и чего следует избегать,

о чем еще нужно позаботиться, чтобы укрепить иммунитет.< /п>

Дополнительная информация:

• Обложка: мягкая
• Размеры: 165 х 220 мм
• Количество страниц: 352
• Вес: 0,75 кг
• Год издания Дата: 2021 г.
• Издательство: M
• ISBN: 978-83-8043-690-9
< / ул>