Просмотрите рекомендации по тренировкам на всю неделю, которые корректируются после каждой пробежки в соответствии с вашей производительностью и восстановлением, а также предстоящими гонками. в приложении календаря Garmin Connect™.

GARMIN COACH

БЕГОВАЯ МОЩНОСТЬ

При использовании датчик динамики бега, датчик монитора HRM-Pro™, вы можете постоянно измерять свою беговую мощность на своем запястье, позволяя отслеживать свои усилия.

ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Узнайте, как долго вам следует отдыхать перед следующей интенсивной тренировкой, исходя из вашей последней тренировки, а также вашего общего уровня стресса, сна и повседневной активности вне тренировки.

PACEPRO™ ФУНКЦИЯ

Чтобы помочь вам разработать стратегию гонки, эта функция предоставляет рекомендации по темпу на основе GPS для выбранного маршрута или дистанции. Таким образом, вы можете адаптировать свои усилия к тому, что вас ждет.

Используя новые показатели, такие как состояние вариабельности сердечного ритма, недавнюю историю тренировок и результаты, вы можете легко получить представление об общих усилиях и узнать, тренируетесь ли вы. продуктивен, находится в пиковой форме или переутомлен.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА

Просматривайте историю тренировок и сравнивайте интенсивность последних тренировок с оптимальным диапазоном для улучшите свою физическую форму.

ЭФФЕКТ ТРЕНИРОВКИ

Узнайте, как упражнения влияют на вашу выносливость, скорость и силу, с помощью информации об аэробном и анаэробном тренировочном эффекте.

ПОДГОТОВКА К ВЫСТУПЛЕНИЮ

Во время бега вы можете просматривать данные анализа темпа, а также данные о частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма, чтобы оценить свою текущую производительность.

ДИНАМИКА БЕГА

При использовании датчика динамики бега или монитора HRM-Pro музыкальные часы Forerunner 255 измеряют наиболее важные параметры бега, такие как частота шагов, длина шага , время контакта с землей, баланс и многое другое — сравнивая их с другими пользователями Garmin Connect.

МАРШРУТЫ

Создавайте или ищите маршруты в нашем Garmin Connect приложение, и у вас никогда не останется мест, где можно бегать. Вы также можете запланировать их на других платформах, таких как Strava и Komoot, а затем автоматически синхронизировать их с часами Forerunner.

ВИЗУАЛЬНАЯ СИМУЛЯЦИЯ ВРЕМЕНИ ГОНКИ

На основе вашего историю бега и общую физическую форму, вы можете увидеть свой расчетный темп на 5 или 10 км или даже на марафоне. Кроме того, данные о тенденциях показывают влияние ваших тренировок с течением времени.

ПЕРЕКРЕСТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Разделяйте тренировки разными типами упражнений. В часах есть кардио-, силовые, кардио-тренировки, тренировки по йоге и пилатесу, а приложение Garmin Connect позволяет загрузить еще больше таких тренировок.

НАРУЧНОЙ ДАТЧИК ЧСС

Он помогает оценить интенсивность тренировки — даже во время плавания. p>

МОНИТОР ЭНЕРГИИ BODY BATTERY™

Измеряет уровень энергии вашего тела, чтобы вы могли найти лучшее время для упражнений и отдыха.

РАСШИРЕННЫЙ МОНИТОРИНГ I РЕЙТИНГ КАЧЕСТВА СНА

Получите оценку качества вашего сна и советы, как его улучшить. Контролируйте даже различные стадии сна, а также частоту сердечных сокращений, стресс, насыщение крови кислородом и дыхание.

ПУЛЬСОКСИМЕТР

Пульсоксиметр на запястье регистрирует насыщение крови кислородом уровни для расширенного мониторинга сна и адаптации к высоте.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ СВОЕГО МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Приложение Garmin Connect позволяет отслеживать менструальный цикл или ход беременности. Записывайте свои симптомы, получайте советы по обучению и диете и многое другое. Вы даже можете просмотреть и записать подробную информацию на свое запястье с помощью приложения «Отслеживание женского здоровья».

МИНУТЫ ИНТЕНСИВНОЙ АКТИВНОСТИ

Эта функция информирует вас, в какой момент день был самым напряженным и во время какой активности.

ИЗМЕРЕНИЕ СТРЕССА

Проверьте, является ли ваш день спокойным, уравновешенным или слишком напряженным. Напоминания о релаксации позволяют выполнять короткие дыхательные упражнения, когда часы обнаруживают, что вы чувствуете стресс.

HEALTH SNAPSHOT™

Запишите двухминутный сеанс для измерения ключевые статистические данные, включая частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, оксигенацию крови, дыхание и стресс. Затем создайте отчет с этой статистикой в ​​приложении Garmin Connect на совместимом смартфоне, чтобы поделиться им.

ПОДДЕРЖКА МНОГОДИАПАЗОННОЙ ГНСС

Таким образом, вы сможете точно видеть, как далеко и с какой скоростью вы продвинулись. бегайте - даже в сложных условиях.

БЕСКОНТАКТНЫЕ ПЛАТЕЖИ GARMIN PAY

Покупайте в мгновение ока с помощью Garmin Pay, которая позволяет совершать беспроводные платежи через выбранных поставщиков.

ФУНКЦИИ БЕЗОПАСНОСТИ И ОТСЛЕЖИВАНИЯ

Когда вы чувствуете угрозу или когда часы обнаруживают несчастный случай, аварийная ситуация Функции обнаружения вызовов и происшествий4 отправят данные о вашем местонахождении контактам для экстренных случаев. Обнаружение происшествий включено по умолчанию только для выбранных профилей активности.

LIVETRACK

LiveTrack позволяет друзьям и родственникам отслеживать ваше местоположение4 и даже отображать всю информацию запланированный маршрут. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши близкие точно знают, куда вы бежите.

ПРИЛОЖЕНИЕ GARMIN CONNECT

CONNECT IQ™ STORE