Роллер Qmed для упражнений, корректирующий массаж, из пены EPP, массажер для кроссфита

Qmed оригинал

Универсальное средство для самомассажа после тренировок и в период реабилитации

Изделие зарегистрировано как медицинское изделие

РАЗМЕРЫ:

• Длина: 45 см
• Диаметр: 15 см
• Материал: пенопласт EPP
• Твердость: твердая
• Структура: гладкая

Большим преимуществом валика для упражнений Qmed является его размер (45 см), благодаря в каких комфортных условиях мы сможем использовать его для любой части тела.

Самые большие преимущества массажного ролика:

• Большой размер
• Гладкая поверхность
• Легко содержать в чистоте
• Зарегистрировано как медицинское изделие.
• Практические цвета

Стандартный валик — отличный предмет для самомассажа, после тренировки стоит использовать валик, благодаря которому можно снизить напряжение, ускорить регенерацию и укрепить мышцы.

Мышцам нужно много воды и кислорода. Благодаря использованию соответствующего массажного ролика можно прекрасно насытить кислородом и улучшить кровоснабжение тканей.

Применение массажного ролика:

• расслабление напряжения мышцы
• массаж
• йога
• восстановительные упражнения
• пилатес
• фитнес
• кроссфит

Валик реабилитационный – преимущества использования

Массаж, выполняемый валиком, способствует удалению утолщений соединительной ткани и повышению уровня коллагена в организме. Это предотвращает боль и снижает вероятность травм, поскольку фасция становится более гибкой. Благодаря использованию валика увеличивается подвижность суставов и сократимость мышц, что позволяет организму быстрее восстанавливаться.

Каков эффект от использования валика:

• упругое тело
  • li>
  • стройная фигура
  • повышенная эластичность мышц и кожи
  • восстановленные мышцы
  • облегчились боли в спине и мышцах
  • стабилизировались позвоночник и коррекция осанки
  • разрушилась жировая ткань - усилилось кровоснабжение организма
  • уменьшился целлюлит
  • li>
  • лучшее кровообращение

Примеры упражнений со стандартным массажным валиком

Массаж проводится вдоль мышцы по всей ее длине, длительность массажа должна составлять около 15 – 30 секунд в зависимости от мышцы и ее размера.

Перекатывание следует повторить несколько раз, может ощущаться боль, которая дает нам сигнал о том, что мышца напрягается.

1.

Исходное положение: поместите валик между стеной и плечом, слегка прижимаясь к стене.

Упражнения: начните перекатываться вверх и вниз, одновременно выполняя легкий присед. .

2.

Исходное положение: поместите валик между спиной и стеной на высоте поясничного отдела. Держите колени слегка согнутыми, а ноги на ширине плеч. Позвольте плечам и рукам свободно опуститься.

Упражнения: медленно постарайтесь присесть и вернуться в исходное положение. Не забывайте держать руки в одном и том же положении.

3.

Исходное положение: лягте на левый бок и расположите валик так, чтобы он прилегал к боковой части бедра. Поддерживайте себя левой рукой. Выставьте правую ногу вперед и плотно поставьте ступню на пол.

Упражнения: держите мышцы живота и ягодиц хорошо напряженными, перемещайте валик по боковой поверхности бедра от бедра к колену и наоборот. . Повторите массаж в другую сторону.

4.

Исходное положение: лягте животом на пол, согните левую ногу, плотно поставьте пальцы правой стопы на пол, затем поместите валик под бедра снятых ног.

Упражнения: начните перемещать валик по внутренней части бедра вверх и вниз.

5.

Исходное положение: сядьте на валик, ноги согните в коленях, руки заведите за спину.

Упражнения: начните перекатывать область седалищного бугра вверх и вниз, сохраняя при этом напряженными мышцы живота и тело. прямо.

6.

Исходное положение: сесть на пол, одна нога согнута, другая прямая. Поместите валик под икру прямой ноги и опирайтесь на руки сзади. Для увеличения интенсивности упражнения положите согнутую ногу на прямую и перекатывайтесь.Выполняйте упражнение сначала на правой, затем на левой икре, вверх-вниз. Если вы хотите снизить интенсивность упражнения, массируйте обе ноги одновременно.

Упражнения: сохраняя напряжение тела, перекатывайте икру от колена к лодыжке и обратно.

7.

Примите исходное положение: лягте на валик на спину, слегка согните ноги в коленях и твердо поставьте ступни на пол. Сцепите руки на груди или поместите их под голову.

Упражнения: медленно прокатывайте мышцы вдоль позвоночника. Не забывайте держать туловище прямо и напрягать мышцы живота.

Это медицинское устройство. В целях безопасности используйте его в соответствии с инструкциями или этикеткой. В случае сомнений обратитесь к специалисту, так как данное медицинское изделие может вам не подойти.

• Информация на польском языке: ДА
• Этикетка на польском языке: ДА
• Руководство пользователя и пользовательский интерфейс на польском языке: ДА
• Декларация соответствия ЕС: ДА
• Имеет сертификат качества: CE