РОЛИК-КОЛЕСО для тренування м'язів преса КРОСФІТ

Код: 14034516172
Как заказать
874 грн
Цена указана с доставкой в Украину
Товар есть в наличии
КАК ЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ?
Заказывайте большое количество товаров у этого продавца
ВСЕ ТОВАРЫ ПРОДАВЦА №88486194
Информация
  • Время доставки: 7-10 дней
  • Состояние товара: новый
  • Доступное количество: 41

Покупая «РОЛИК-КОЛЕСО для тренування м'язів преса КРОСФІТ», вы получите заказываемую вещь из каталога «Роллеры, бои, ролики и массажные мячи» в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.

РОЛИКОВОЕ КОЛЕСО для тренировки мышц живота КРОССФИТ

✔️ Укрепляет мышцы живота и спины

✔️ Не скользит по земле

✔️ Незаменим на пути к стройной фигуре ❗️

Тренируйте и укрепляйте мышцы! ?

  • Колесо для упражнений на мышцы живота станет отличным дополнением к вашим тренировкам: его можно использовать как в тренажерном зале, так и дома.
  • Он идеально подходит для выполнения упражнений на небольшой площади и несмотря на небольшой размер, он дает мышцам достойную работу.

Что нам дает ролловер? ❔

  • ✔️Роллинг, то есть тренировка на кольце для упражнений на мышцы живота, является эффективным способом активизации различных групп мышц.
  • ✔️Эти упражнения не только укрепляют мышцы вокруг талии, но и задействуют постуральные мышцы, такие как мышцы спины, плеч и живота.
  • ✔️Благодаря этому они улучшают осанку и защищают позвоночник от перегрузок.
  • ⭐Хотя это требует терпения и настойчивости, эффекты действительно ценные.
  • ⭐Хотя это требует терпения и настойчивости, эффекты действительно ценные.
  • li>

Как тренироваться в нашем кругу ⬇️:

  • ✔️Упражнения с кольцом очень эффективны и задействуют множество мышц всего тела.
  • ✔️Выполняя упражнения с кольцом, вы быстро укрепите мышцы живота, спины и рук.
  • ✔️Помните о правильной технике, чтобы избежать травм.
  • ✔️Держите мышцы живота напряженными и не выгибайте поясницу.
  • ✔️В начале избегайте слишком глубоких круговых движений. .
  • ✔️Вы можете тренироваться перед стеной, что ограничит диапазон ваших движений.

    • Коврик для коленей для вашего комфорта ⭐

    • ✔️Наколенник из плотного и прочного материала защитит ваши колени при занятиях на твердой поверхности.
    • ✔️Это незаменимая роскошь, которой не стоит себя лишать!

    Вот пример плана тренировок с роликовым колесом ⭐

    Разминка (5-10 минут):

  • Скручивания туловища сидя или стоя (30 секунд).
  • Растягивание рук и груди путем поднятия рук над головой и сгибания их в локтях (30 секунд).
  • На одной ноге. приседания с подъемом другой вперед (по 10 повторений на каждую ногу)

    • Выкат с коленями:

  • Положите кольцо на пол, встаньте на колени, держа кольцо перед собой обеими руками за ручки.
  • Медленно вытолкните кольцо перед собой, выпрямляя руки и сохраняя мышцы живота напряженными.
  • Сделайте полное движение вперед, затем вернитесь в исходное положение, контролируя движение.
  • Повторите 10–12 раз.

    • Выкатывание из положения стоя:

  • Положите кольцо на пол, встаньте прямо, держа кольцо перед собой обеими руками за ручки.
  • Медленно вытолкните кольцо перед собой, сохраняя напряжение в мышцах живота и мышцы спины.
  • Выполните полное движение вперед, затем вернитесь в исходное положение, контролируя движение.
  • Повторите 10–12 раз.

    • Выкатывание вбок:

  • Положите кольцо на пол, встаньте на одно колено, вторую ногу выпрямите в сторону, держа кольцо перед собой обеими руками за ручки.
  • Медленно вытолкните кольцо наружу. в сторону, сохраняя напряжение мышц живота и спины.
  • Сделайте полное движение в сторону, затем вернитесь в исходное положение, контролируя движение.
  • Повторите 10- 12 раз с каждой стороны.

    • Растяжка (5–10 минут):

  • Растяните пресс, спину и руки, подняв руки над головой и выдвинув грудь вперед (30 секунд).
  • Наклоните туловище в сторону, чтобы растянуть боковые мышцы живота (30 секунд с каждой стороны)< /li>
  • Растяжка подколенных сухожилий путем выпрямления ног и наклона туловища вперед (30 секунд)

    • Спецификация:

    • КОЛЕСО ролика: 30x16 см
    • Ширина колеса: 9 см
    • Длина ручки: 30 см
    • Твердость: средняя< /li>

    В комплекте:

  • Черный круг.
  • Коврик на коленях.
  • Коробка.