Rok z Ewą Chodakowską Twój Dziennik Fitness

Год с Евой Ходаковской Ваш фитнес-журнал

Это уникальный персональный гид на пути к достижению впечатляющих внешних и внутренних преображений под руководством самый популярный польский тренер Ева Ходаковска для всех, кто хочет, чтобы поддержание физической формы стало их непринужденным образом жизни. Тренер по всей Польше, число поклонников которого на Facebook превысило полмиллиона, автор бестселлера «Измени свою жизнь с Евой Ходаковской», DVD с тренингами, приложений с упражнениями, амбассадор бренда Adidas и рекордсмен в крупнейших общенациональных групповых тренировках , фигурирует в своей последней публикации как личный тренер для всех, кто хочет испытать полное физическое и психическое обновление в своей жизни. В книге Ева Ходаковска предлагает физическую активность в течение года, направляя, мотивируя и показывая, как за это время добиться комплексной метаморфозы, а также давая практические инструменты, позволяющие самостоятельно планировать тренировки и проверять их результаты. Книга рассчитана на 12-месячный цикл деятельности, который можно начинать в любое время года. Он содержит пакеты специальных упражнений для каждой части тела, таблицы планов тренировок и контроля результатов, мотивацию на каждый месяц и многочисленные советы по тренировкам и диете, места для заметок и документации вашей трансформации. Книга включает в себя специальные приложения, содержащие ценные советы для тренирующихся, персональный календарь на 2014/15 год и сопровождается уникальными фотографиями известного фотографа польских и мировых звезд Марлены Белиньской.