Год с Евой Ходаковской. Ваш фитнес-дневник

Эвы Ходаковской

Это уникальный персональный гид на пути к достижению эффектной внешней и внутренней трансформации под руководством самого популярного польского тренера Евы Ходаковской для всем, кто хочет постоянно заботиться о своей физической форме, своем непринужденном образе жизни. Тренер со всей Польши, число поклонников которого в Facebook превысило полмиллиона, автор бестселлера «Измени свою жизнь с Евой Ходаковской», DVD с тренингами, приложений с упражнениями, амбассадор бренда Adidas и рекордсмен в крупнейших общенациональные групповые тренировки, фигурирует в ее последней публикации как личный тренер для всех, кто хочет испытать полное физическое и психическое обновление в своей жизни. В книге Ева Ходаковска предлагает физическую активность в течение года, направляя, мотивируя и показывая, как за это время добиться комплексной метаморфозы, а также давая практические инструменты, позволяющие самостоятельно планировать тренировки и проверять их результаты. Книга рассчитана на 12-месячный цикл деятельности, который можно начинать в любое время года. Он содержит пакеты специальных упражнений для каждой части тела, таблицы планов тренировок и контроля результатов, мотивацию на каждый месяц и многочисленные советы по тренировкам и диете, места для заметок и документации вашей трансформации. Книга включает в себя специальные приложения, содержащие ценные советы для занимающихся спортом, персональный календарь на 2014/15 год и сопровождается уникальными фотографиями известного фотографа польских и мировых звезд Марлены Белиньской.

Книга новый, но с. Из-за того, что он много лет лежал на полке, у него пожелтели страницы и поцарапаны обложка!