Расслабление. Как заботиться о своем теле, разуме и эмоциях (книга)

• Автор: Иоанна Якубик-Хайдукевич
• Издательство: КОС
• Год издания: 2020
• Количество страниц: 150
• Формат : 14,5 x 20,5 см
• Номер ISBN: 9788376492124
• Штрих-код (EAN): 9788376492124

Книга «Релаксация. Как позаботиться о своем теле, разуме и эмоциях» - описание

В книге автор представляет конкретные инструменты для изменения, улучшения благополучия и повышения качества жизни. Лучше или как? Мы заботимся о теле посредством движения, растяжки, укрепления и восстанавливающих упражнений. Мы организуем свой разум – избегаем деструктивных мыслей и культивируем позитивные. Гармонизируем эмоции – выражая их и работая с дыханием. Таким образом, мы приближаемся к БЛАГОСОСТОЯНИЮ, то есть состоянию, в котором мы чувствуем себя хорошо, используя инструменты и методы, которые я опишу в этом разделе.

Джоанна Якубик Гайдукевич - магистр социологии, выпускница исследования психологической групповой работы, организаций и сообществ. Окончила аспирантуру Академии физического воспитания в Варшаве «Релаксация и йога». Инструктор по йоге для детей и взрослых, семейной йоге. Автор стихов, опубликованных в литературных журналах, она дебютировала с сборником стихов Zaśnione wiczenie (2002), выпущенным Культурным центром Zamek в Познани. Свой опыт работы с детьми из семей, имеющих проблемы с алкоголем, она опубликовала в виде статей в газете «ИБИС». Педагог Международной биеннале современного танца, организованной Польским театром танца в Познани (проводит мастер-класс «Йога для детей»).

Провела семинары по социальным навыкам для директоров образовательных учреждений, педагогов начальных школ и детских садов во многих городах***. в: Познань, Варшава, Гдыня, Бытув, Сталова-Воля, Пулавы, Победзиска. Ее страсть — постоянное развитие и поддержка развития других людей.