Расслабление. Как заботиться о своем теле, разуме и эмоциях

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Джоанна Якубик-Хайдукевич

✅ Издательство: КОС

✅ Страниц: 150, Формат: 205x140x10 мм

✅ Год издания: 2020, переплет: буклет

✅ ISBN: 9788376492124

✅ EAN: 9788376492124

✅ Код: 390714 at5

В книге автор представляет КОНКРЕТНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ для перемен, для улучшения благосостояния и построения лучшего качества жизни. Лучше или как? Мы заботимся о теле посредством движения, растяжки, укрепления и восстанавливающих упражнений. Мы организуем свой разум, избегаем деструктивных мыслей и культивируем позитивные. Гармонизируем эмоции – выражая их и работая с дыханием. Таким образом, мы приближаемся к БЛАГОСОСТОЯНИЮ, то есть состоянию, в котором мы чувствуем себя хорошо, используя инструменты и методы, которые я опишу в этой позиции. Джоанна Якубик-Хайдукевич, магистр социологии, выпускница факультета психологической работы с группами. , Исследования организаций и сообществ. Она закончила аспирантуру Академии физического воспитания в Варшаве по специальности «Релаксация и йога». Инструктор по йоге для детей и взрослых, семейной йоге. Автор стихов, опубликованных в литературных журналах, она дебютировала с сборником стихов Zaśnione wiczenie (2002), выпущенным Культурным центром Zamek в Познани. Свой опыт работы с детьми из семей, имеющих проблемы с алкоголем, она опубликовала в виде статей в газете IBIS. Педагог Международной биеннале современного танца, организованной Польским театром танца в Познани (проводит мастер-класс «Йога для детей»). Автор книг: «Творческие занятия для детей с использованием танцевальной терапии, йоги и творческого письма», издательство «Гармонд» (Познань, 2005 г.), «Йога для детей». Руководство для родителей и учителей, Издательство КОС (Катовице 2009), Йога для беременных. Интеграция тела, эмоций и разума, Издательство KOS (Катовице 2012), Йога для всей семьи Издательство Vivante (Белосток 2015), Йога для облегчения боли Издательство KOS (Катовице 2018). Провела семинары по социальным навыкам для директоров образовательных учреждений, учителей начальных школ и детских садов во многих городах, в том числе: в: Познань, Варшава, Гдыня, Бытув, Сталова-Воля, Пулавы, Победзиска. Ее страсть — постоянное развитие и поддержка развития других людей. В книге есть ссылки на релаксацию и видеоруководство, которое облегчит выполнение упражнений.