Расслабление. Как позаботиться о своем теле, разуме и эмоциях

Джоанна Якубик-Хайдукевич

В книге , автор представляет КОНКРЕТНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ для изменения, улучшения благосостояния, построения лучшего качества жизни. Лучше или как? Мы заботимся о теле посредством движения, растяжки, укрепления и восстанавливающих упражнений. Мы организуем свой разум – избегаем деструктивных мыслей и культивируем позитивные. Гармонизируем эмоции – выражая их и работая с дыханием. Таким образом, мы приближаемся к БЛАГОСОСТОЯНИЮ, то есть состоянию, в котором мы чувствуем себя хорошо, используя инструменты и методы, которые я опишу в этой позиции.

Джоанна Якубик-Хайдукевич - магистр социологии, выпускник факультета психологической групповой работы, организаций и сообществ. Окончила аспирантуру Академии физического воспитания в Варшаве «Релаксация и йога». Инструктор по йоге для детей и взрослых, семейной йоге. Автор стихов, опубликованных в литературных журналах, она дебютировала с сборником стихов «Zaśnione wiczenie» (2002), продвигаемым Культурным центром «Замек» в Познани. Свой опыт работы с детьми из семей, имеющих проблемы с алкоголем, она опубликовала в виде статей в газете «ИБИС». Педагог Международной биеннале современного танца, организованной Польским театром танца в Познани (проводит мастер-класс «Йога для детей»). Автор книг: «Творческая деятельность для детей с использованием танцевальной терапии, йоги и творческого письма», издательство «Гармонд» (Познань, 2005 г.), «Йога для детей. Руководство для родителей и учителей», Издательство «КОС» (Катовице 2009), «Йога для беременных. Интеграция тела, эмоций и разума», Издательство «КОС» (Катовице 2012), «Йога для всей семьи» Издательство «Виванте» (Белосток 2015), «Йога для облегчения боли» Издательство «КОС» (Катовице 2018). Провела семинары по социальным навыкам для директоров образовательных учреждений, учителей начальных школ и детских садов во многих городах, в том числе: в: Познань, Варшава, Гдыня, Бытув, Сталова-Воля, Пулавы, Победзиска. Ее страсть — постоянное развитие и поддержка развития других людей.