Расслабление. Как позаботиться о своем теле, разуме и эмоциях

Автор: Иоанна Якубик-Хайдукевич

Количество страниц: 150

ISBN: 978-83-7649-212-4

Размеры: 145x205

Обложка: Мягкая

Год выпуска: 2020

В книге автор представляет конкретные инструменты перемен, улучшения благосостояния и построения лучшего качества жизни. Лучше или как? Мы заботимся о теле посредством движения, растяжки, укрепляющих и восстанавливающих упражнений. Организуем разум – избегаем деструктивных мыслей и культивируем позитивные. Гармонизируем эмоции – выражая их и работая с дыханием. Таким образом мы приближаемся к БЛАГОСОСТОЯНИЮ, т. е. состоянию, в котором мы чувствуем себя хорошо, используя те инструменты и приемы, которые я опишу в этом пункте.