Рецепты молодости и антивозрастной диеты

Агата Левандовска

ВРЕМЯ НЕ ОБМАНУТЬ... НО СООТВЕТСТВУЮЩАЯ ДИЕТА И ДОЗЫ ТРЕНИРОВОК ПОМОГУТ ВАМ ДОЛЬШЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ МОЛОДЫМ ВНЕШНИМ ВИДОМ И ЗДОРОВЬЕМ. Первые морщины? Запыхались при подъеме по лестнице? Участились проблемы с желудком и кишечником? Или может проблемы с памятью? Автор книги — опытный врач-диетолог — предлагает, как перехитрить метрики. Основываясь на результатах последних исследований и надежных научных источниках, она советует, что есть, как готовить и хранить пищу и чего следует избегать, чтобы не ускорить процесс старения. Другими словами: он предлагает такой стиль питания, который поможет вам выглядеть моложе и дольше чувствовать себя хорошо, а также продлит вашу жизнь и предотвратит многие заболевания и недомогания. Здесь представлено более 100 проверенных рецептов: салатов и овощных блюд, супов, мясных и рыбных блюд, постных и вегетарианских блюд, коктейлей и десертов – блюд, содержащих природные антиоксиданты, способствующие борьбе со свободными радикалами. Это кулинарная ода молодости! Агата Левандовска – врач-диетолог, выпускница Варшавского медицинского университета, SGGW и аспирантуры по психодиететике в SPWS. Его интересуют спорт, здоровый образ жизни и влияние ежедневного рациона на здоровье. Автор нескольких руководств по питанию, в том числе последних: «Диета для укрепления иммунитета», «Побороть гипертонию с помощью диеты DASH», «Плоский живот», «Овощи, которые лечат» и «Сирт-диета на четыре сезона».