<ул> <ли> Издательство: Галактика <ли> Год выпуска: 2019 <ли> Переплет: буклет <ли> Количество страниц: 280

<р> Марк Риппето, один из величайших авторитетов Америки в области силовых тренировок, и Энди Бейкер, основатель Kingswood Strength and Conditioning и давний участник соревнований, создали подробный сборник, чтобы понять физиологические механизмы силовой адаптации. Они обсуждают различные обстоятельства, связанные с процессом наращивания силы, и дают практические советы по эффективной регенерации, питанию, отсутствию прогресса или восстановлению после ошибок, допущенных в результате слишком быстрого увеличения веса.

<р> Однако самым большим преимуществом этой книги является практическая часть, посвященная созданию программ тренировок для начинающих, людей среднего и продвинутого уровня.

<р> Практическое программирование силовых тренировок является прекрасным дополнением и во многих отношениях продолжением книги «Начни с силы», которая представляет собой профессиональное и надежное введение в мир силовых тренировок.