Программа силовых тренировок

Марк Риппето

Марк Риппето, один из величайших американских авторитетов в области силовых тренировок, и Энди Бейкер, основатель компании Kingswood Strength and Conditioning и давний участник соревнований, создали подробный сборник, позволяющий понять физиологические механизмы силовой адаптации. Они обсуждают различные обстоятельства, связанные с процессом наращивания силы, и дают практические советы по эффективной регенерации, питанию, отсутствию прогресса или восстановлению после ошибок, допущенных в результате слишком быстрого увеличения веса. Однако самым большим преимуществом этой книги является практическая часть, касающаяся создания программ тренировок для начинающих, людей среднего и продвинутого уровня. Практическое программирование силовых тренировок является прекрасным дополнением и во многом продолжением книги «Начни с силы», которая представляет собой профессиональное и достоверное введение в мир силовых тренировок.