Программирование силовых тренировок

Марк Риппето

Переводчики: Петр Паздей

Издательство: Галактика

Обложка: Мягкая

Количество страниц: 280

Год выпуска: 2019

ISBN: 978-83-7579-722-0

EAN: 9788375797220

Марк Риппето, один из величайших американских авторитетов в области силовых тренировок, и Энди Бейкер, основатель компании Kingswood Strength and Conditioning и давний участник соревнований, создали подробный сборник, позволяющий понять физиологические механизмы силовой адаптации. Они обсуждают различные обстоятельства, связанные с процессом наращивания силы, и дают практические советы по эффективной регенерации, питанию, отсутствию прогресса или восстановлению после ошибок, допущенных в результате слишком быстрого увеличения веса.

Однако самым большим преимуществом этой книги является практическая часть, посвященная созданию программ обучения для начинающих, людей среднего и продвинутого уровня.

Практическое программирование силовых тренировок является прекрасным дополнением и во многом продолжением книги «Начни с силы», которая представляет собой профессиональное и достоверное введение в мир силовых тренировок.

Начните с силы: знаменитое руководство по тренировкам со штангой

Марк Риппето

Переводчики: Паздей Петр, Ситар Якуб

Издательство: Галактика

Обложка: Мягкая

Формат: 20,5x27,5 см

Количество страниц: 384

Год выпуска: 2018

Книга Марка Риппето — это руководство, доказывающее, что физическая сила по-прежнему остается одной из самых важных вещей в спорте. Автор представляет простую, логичную, практичную и, прежде всего, комплексную программу упражнений со штангой, которая навсегда изменит ваш подход к силовым тренировкам. Хотя книга адресована в основном юным спортсменам, содержащиеся в ней советы могут быть использованы и людьми, тренирующимися в развлекательных целях, независимо от их физического состояния, пола и возраста. Каждое упражнение описано шаг за шагом, показывая различные аспекты работы со штангой, чтобы помочь вам развить настоящую силу.

Современные силовые тренировки

Как построить стройную и мускулистую фигуру

Король Ян, Шулер Лу

Издательство: Галактика

ISBN: 978-83-7579-095-5

Перевод: Невяровский Анджей

Формат: 20,5x27,5 см

Количество страниц: 366

Обложка: Мягкая с клапанами

Выпуск: 1, 2013 г.

Современные силовые тренировки – лучший способ полностью раскрыть потенциал своего тела. Это новый вид фитнес-книги. Создано сотрудниками редакции Men's Health, ведущими экспертами в области силовых тренировок. Руководство наполнено цветными фотографиями отличного качества, на многих из них представлена ​​пошаговая методика выполнения упражнения, а также вы найдете отличные анатомические рисунки. Эта книга – дань уважения замечательному и удивительному механизму мужского тела – более 650 мышц и 250 миллионов мышечных волокон – и вы узнаете, как максимально эффективно использовать потенциал своего тела.

Узнайте, как устроены ваши мышцы и как работает ваше тело

Узнайте секреты наращивания мышечной массы

Следуйте шестимесячной программе тренировок, которая соответствует вашим потребностям (более 100 тщательно описанных упражнений)

Книга Яна Кинга и Лу Шулера «Современная силовая тренировка» представляет собой сборник знаний по бодибилдингу. Читатель найдет в ней не только просто и наглядно изложенные принципы физики.